足底膜炎

​足底筋膜炎的典型症状是休息一段时间，例如看电影、久坐后，或者脚部在不负重一段时间后，站起行走会有隐痛。再就是早晨下床，脚落地时，脚后跟疼痛最为明显，走动一会后疼痛又会减轻。

足底筋膜炎是一种常见的运动劳损（足底筋膜炎是无菌性的炎症，），出现以上提到的症状，首先要注意休息，给予软组织足够的时间修复损伤的筋膜；严重情况下向运动医学医生请求帮助，也可以自行做快速勾脚练习、提踵练习、抓毛巾练习，另外中医也有一理疗法治疗足底筋膜炎，就是用手指从脚踝骨推至涌泉穴，具体我可以教你做。

至于外用药有“扶他林软膏”，这是一种中成药性质的外用软膏，这种软膏的主要作用是活血化瘀，还能够在一定程度上疏通经络，使用这种药物治疗足底筋膜炎疾病，效果是比较明显的。

第二就是中医黑膏药，效果也不错，不过一定要是手工制作的。