香蕉早上吃还是“晚上吃”？吃对之后，4个好处一举多得

阅客资讯

2021/01/31 12:57

现在人们的营养摄入更多面，饭后水果少不了，众多的水果中，钾含量最具有优势的自然是香蕉。香蕉香甜的气味和软糯的口感深得大家喜爱，老人小孩都适合食用，但是要想让香蕉的营养价值发挥到极致，还是要选择在晚上吃。晚上吃香蕉有什么好处呢？

1、减肥瘦身

香蕉中含有精氨酸，这种物质有美容养颜的功效，晚上吃的话还有瘦身的效果。因为晚上入睡的时候生长激素分泌非常旺盛，而精氨酸可以活化生长激素，能燃烧人体内多余的脂肪，能达到减肥的效果。

2、预防便秘

香蕉中果胶含量高，果胶进入人体之后会吸收大量的水分，跟大便结合的话会让大便变得更加松软，大便不会干结，排便就更加顺畅，因此也能预防便秘出现。

3、降低血压

香蕉中钾元素的含量非常高，这种物质能帮助降低血压，能保护动脉内壁，能扩张血管，降压的效果非常好。

4、提高人体免疫力

香蕉还有提高人体免疫力，防治肿瘤，特别是成熟软糯的香蕉，表皮有部分黑点的，免疫活性物质的含量越高。

晚上吃香蕉能瘦身，大家也不妨试试吧。

内容来自阅客资讯