多吃面条、少吃米饭，饭前嚼花生真能养胃吗？

花生米对一部分人是有益的

但也不是适合所有人群

花生米它本身可以中和胃酸

另外它含有的一些脂肪酸

可以抑制胃酸的分泌

还有一些磷脂可以保护我们的胃黏膜

从这几个角度来说

对于胃疼、反酸烧心的人会有益处

但是有一部分人对花生米不耐受

吃完之后会出现类似过敏的症状

反而会反酸水、烧心、胃痛

还有一部分人消化功能、胆囊功能不好

吃了它之后还有大量的油脂

会不舒服拉肚子

另外患有高血脂、高血压、糖尿病的人群

也不适合大量吃

而且就算吃也要把花生嚼得碎碎的

因为花生米本身偏硬

假设你胃已经不好了

你还去用硬的食物去摩擦那块肉

那一定会不舒服

所以要嚼得碎碎的

越烂越好、越软乎越好

吃生花生米或者水煮的花生米都可以

最好不要油炸

那样不仅会增加消化的负担

而且对胃也没什么好处

面条它本身是偏碱性的

中和了胃酸

所以对于胃酸过多的人或者有胃痛的人

吃下去会感觉到舒服一些

但它的缺点是

第一个营养不太全面

如果总吃它营养会不均衡

另外它不顶饿

吃完很快就会感觉到饿

所以对于部分人群是不适合的

特别是糖尿病病人

吃完血糖升高得会比较快，所以也不适合吃

养胃最好的办法是规律膳食

我们的胃排空时间是4到6个小时

所以我们吃饭的时间

差不多就是4到6个小时一顿饭

有的人说我消化不太好

我就一天两顿饭

实际这样反而不利于你的健康

你可以把这两顿饭的量

放在三顿饭上去吃

这样对胃是更好的

而且晚饭要少吃

吃完之后不能马上躺着、窝着

那样对胃是个压迫

来源：健康一身轻

来源： 新北方