2021最新血压标准公布，不是120/80，不妨一看，或许你血压并不高

导语：对于老年人而言，高血压对于自身的影响是非常大的，而且作为一种慢性病，只要在生活中没有及时的进行控制，就随时随地可能会引发各种并发症。除此之外想要稳定血压也必须坚持的服用药物，也要，每天进行测量来查看自身的血压水平。

其实近几年我们所接触的血压标准也一直在发生一些变化，主要也是由于人们对于高血压有了不一样的礼仪节，做出了一些不一样的调整，虽然没有办法完全治愈，但在控制上却有了更好的调整。

2021最新血压标准公布，不是120/80，不妨一看，或许你血压并不高

其实说起高血压的标准，许多朋友依旧会认为是120/80，这也是一开始最基础的，只不过近几年确实发生了一些较为明显的变化，也能够让我们更有效的进行控制。

据相关调查发现，如今高血压的标准在139/80只要超出了这个数值，则为高血压跟前几年相比，高血压的标准也上涨了不少，可能依照这个标准的话，多数人都在健康范围内。

不过虽然高血压的标准上涨了，但近几年依旧有许多人群查出了血压偏高的现象，这也与人们的生活习惯以及多方面有关，所以依旧需要大家多进行调整。

高血压患者该如何稳定血压？这几件事情要注意

1、外出时注意保暖

虽然现在的天气正在逐渐回暖，但不得不说又是比较冷的，而且室内外的温差会比较大，如果不多加注意保暖的话，也会引发一些不必要的麻烦。而身体处于较为寒冷的情况下，使血压也会更容易出现不受控制的情况，也会直接损害自身身体健康。

2、多加注意饮食

想要更好的稳定自身血压，也必须在饮食上做出一些调整，要少吃一些含有油脂热量较高的食物，多吃的清淡一些，同时也要少吃盐少吃辣。可能很多朋友会觉得这样的饮食有点无趣，但为了自己的身体健康着想，还是尽可能的做到这一点吧。

3、坚持每天多喝降血压茶

如果自身出现了血压过高的现象，那么在喝水上也需要多加注意，除了要保证每天摄入的水量不少于2000毫升之外，也要加入一些食材，比如苦丁，大麦，罗汉果，甘草，茉莉花，苦瓜，金银花等。

其原理如下：

蒲公英能够清热解毒，利尿通淋，除此之外也可以让血液进行更好的循环。

罗汉果能够让血液垃圾进行代谢，同时也能够化痰止咳。

苦丁的味道虽然有点不太能让人接受，但是却能清热解毒疏散风热。

这些食材在《医宗金鉴》中也记载过，如果你没有时间搭配在一起的话，也可以直接选用下方同款蒲公英苦丁茶。