腺样体肥大的预防方法有哪些？

　　腺样体因反复炎症刺激而发生病理性增生肥大，从而引起鼻堵、张口呼吸的症状，尤以夜间加重，出现睡眠打鼾、睡眠不安，患儿常不时翻身，仰卧时更明显，严重时可出现呼吸暂停等。本病最多见于儿童，常与慢性扁桃体炎，扁桃体肥大合并存在。

　　1、饮食要合理，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，减少一些过敏的食物的使用，同时要多喝水，保持咽喉部的滋润，防止过于干燥。

　　2、腺样体肥大的预防很重要，要注意生活习惯的改善，早睡早起，合理的饮食，不要经常熬夜，避免身体过度疲劳，要学会劳逸结合。

　　3、改善生活环境，经常的打扫卫生，避免灰尘堆积，同时多打开窗户通通风，不要长时间呆在封闭的空间里，要多出现新鲜的空气。

　　4、加强身体锻炼，健康的身体，才能抵御外景的细菌和病毒，但是运动的时候，要注意量，不能让身体过度疲劳。