健康素养 健康保障如何增强免疫力？自身的...

健康素养 健康保障

如何增强免疫力？
自身的免疫防御能力是应对传染性疾病的有效方法。
1.保持健康生活方式是身体免疫力正常的关键；
2.保持均衡饮食、多喝水、经常锻炼身体；
3.不吸烟、不酗酒，注意劳逸结合，保障充足睡眠；
4.保持良好心态，紧张、焦虑、烦躁等情绪会影响身体的激素分泌，从而抑制身体免疫功能；
5.要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。