平举动作小测试:马上知道上焦健康状况!
动作要领:双手平举,手心向下,五指伸直,保持住,开始读秒,坚持3分钟。一动不动,保持平举的状态,手肘不能弯,五指也要伸直不能弯。
做这个动作会有哪些不适症状呢?看看这些学员反馈的症状,你有没有呢?
妙:最多两分钟, 指尖麻,上臂酸,后面不麻了,但也坚持不了了。
花盼:三分钟,左手臂酸的不行,右手臂好点。左手臂下了点了,还超级酸,右边还行。
叶子:肩膀酸。
熳熳:感觉嗓子堵,胸闷,肩膀沉、酸、举不直。
于珍珍:手麻,肩膀酸,脖子不舒服,我还有点喘气困难。
青瓷:胸口有点被撕开的感觉,肩膀酸,左边难受的厉害。
目:哇!我的第五胸椎咔地响了一下。
微笑向阳:肘部酸,手臂酸。
暖阳阳:手臂下垂了,左腿根痒。
飞雅:左手指有点麻的感觉。
木棉花:左手跟右手不一样,右手还可以坚持,左手不行酸胀。
芳草:手指头有麻的感觉。
风清云淡:小臂和手指略发麻,心跳加快。
cy:上臂酸,双臂内侧紧,右侧肋胀,心跳重,右侧手臂低,右侧手无名指端轻微刺感。
初心满月:前胸抖,左手臂抖,心跳变快,出汗。
症状解读
1
肩膀酸、沉、麻、胀,反应非常正常,因为肩膀都没有打开,经脉瘀阻在肩膀,很多人五十岁肩膀就不行了,抬都抬不起来。凡是三分钟出现肩膀非常酸沉的麻胀,这都说明肩膀非常不通了。
2
手部发麻、发凉、出冷气,手指屈伸不利、发紧,说明经脉阳气根本无法到达手掌,憋在里面了,经脉不通的厉害。古人讲练功力达指梢,五指非常有力、经脉非常通顺。
手指伸不直、发麻、发凉,都是严重的相应部位经脉不通,病邪一步步地往里侵蚀导致,逐渐不通的地方会越来越严重。
所以一个健康的人,阳气通利需要五脏通顺,手部才会比较有力,不会出现任何麻、凉、紧的症状。
3
胸口的症状,出现恶心、呕吐、胸闷、胸紧、有撕裂感,甚至有心跳加速、喘不上气的情况,说明通过做平举,触及到了胸口长期郁闷的病灶,出现了应激反应和翻病反应。
如果胸部通畅、心肺功能强大,平举后不会有任何影响,但是现代人由于心情郁闷,没有一定数量的上肢活动,导致肝郁气滞、胸闷气短,心胸受到压抑而产生了强烈的、持久的淤阻现象,这是心脏病、肺病、许多肿瘤性疾病产生的根源。
4
很多人左右肩膀,左右侧感觉不一样,有的左侧能坚持、右侧坚持不了,有的右侧能坚持、左侧坚持不了,这不仅说明坚持不了的一侧肩膀出了问题,而且相应的同侧身体都出了问题。
练平举的意义
长期锻炼得法的,举起来多长时间都不觉得累,也就是说肩部通畅、心胸开阔的人能一直举着。
一做这个动作,就会达到抻脉、通脉的作用,立刻就头脑清醒。
心胸撑开之后血液可以顺畅的通过颈部或肩部进入头部,血液供应充足,人肯定精神。
很多人昏沉、迷糊的主要原因就是心胸受到压抑、血液循环不畅导致的。
举举对身体就有莫大的益处,一个动作就受益终生,更别说一套完整有体系的得明经脉健身动作了。如果忽视运动,傻傻的不锻炼、瞎混日子,等待你们的就是已病,而不是未病了。掉河里前怎么补救都不晚,真掉进去,捞都捞不上来。