学员感想 | 别让阴影占据了阳光的位置

图文/素素   编/茶包

曾经听老师常常说的一句话：性格决定命运，心态决定人生。

很多时候，我们会发现，我们的生活不能顺理成章，是因为会被情绪干扰，影响了我们的办事效率。

今早起来做作业的过程中，被两个售后的电话打断了，心情瞬间就不太好，也影响了完成作业思维。这个时候，我忽然想到小雅老师昨晚回答学员的问题，有学员问：老师是如何处理烦躁情绪的？小雅老师的回答是：运动，我也非常喜欢这种调节的方式。

作为一个社群运营人，因为每天接触的都是各种性格脾气的人，难免会遇到情绪问题，我们不能因为有情绪就不去工作了，那么这个时候该如何处理呢？

我们都知道，很多事物都是一面阳光，必然就有一面阴影，不过心态不同，我们只要学会调节，那么就能让阳光洒满心房。

那么我分享一下，我调节情绪的方法：

1.听音乐

心情不好的时候，我就会听一些轻音乐，比如钢琴曲、古琴曲。当音乐像一阵清风拂过耳旁的时候，好像听到了春天的嫩芽穿透土壤的声音，纯净自然，没有什么烦恼是忘不掉的。

2.运动

我一般运动方式有三种：跑步、瑜伽、太极。跑步的时候稍微有点快，当呼吸渐渐急促时，我们想到的是如何到达终点，而不是纠结路上是否有绊脚石。

练瑜伽的时候我也是边听音乐边练瑜伽的，我觉得这是非常好的静心方式；练太极的时候，我会让呼吸慢下来，这样才能感知太极带给身体的巨大力量。所以，不管有什么烦恼，运动完以后，心情都会变得积极。

3.朗读

也许有的朋友会觉得，心情烦躁的时候，哪还有心思去看书的。所以，我不是静静地去看，而是找一本喜欢的书，大声朗读，朗读半小时后，完全进入了文字的世界。对于刚才发生的事情，可能已经被抛在脑后。

4.与人交流

与人交流并不是向别人诉苦，因为这样的话就会让负能量传给别人，同时也影响着自己。我们可以聊一些开心的话题，比如今天中午，接到了珍心妹妹的语音电话，在电话里和她简单地交流了做短视频的方法。

她的声音里透着青春的活力和爽朗，听她讲完后，坐在阳台上，阳光照在身上，忽然就想到这这个话题，早上所有的阴霾瞬间消失。

很多时候，我们改变不了别人，但是我们可以改变自己，改变自己的心态，调节好自己的情绪，就会觉得阳光洒满每一个角落。

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