孩子抵抗力差爱生病如何化解

而说起“反复生病”，相信大家首先会联想到一个关键词——抵抗力。

抵抗力，也有人称之为免疫力，简单理解，是指人体自身的防御机制，即人体防御外界病原微生物，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度开始逐渐接近成人；8岁后，整个免疫系统的抵抗力接近成人。

但是，为什么有些孩子的抵抗力就是很差，总感觉达不同龄人的平均水平呢？

免疫系统“最脆弱的3个时期

出生时

宝宝在妈妈肚子里时接受了一些抗体，相当于有了一层天生的保护屏障，可抵抗某些疾病。

但由于宝宝降生，切断了来自母体里的营养供给，而宝宝自身的功能不全，缺乏抗体，病毒很容易就进入宝宝身体，因此是抵抗力很差的一段时期。

断奶后

宝宝断奶后，之前来自于母乳的免疫供给就没有了，而宝宝从母体得到的抗体，也会在出生6个月后消耗殆尽。

缺少了母乳对免疫系统的支持，宝宝抵抗力就会下降，比以前容易生病。

入园时

随着年龄的增长，宝宝自身的免疫系统逐渐成熟，抗体的产生能力也逐渐增加，通常在3岁以后，机体抗病能力明显提高。

但初入幼儿园，生活环境发生变化，接触人群加大，对于更多更广泛的病菌，身体还没有建立起相应的免疫机制。

尤其是当一个宝贝生病，病毒就可能通过咳嗽、打喷嚏、唾液传播给其他孩子，因此这个时候宝宝很容易生病。

免疫力下降的症状表现

临床上一般以孩子在一年中患呼吸道感染的次数来判断孩子的免疫力强弱。

出现以下情况，提示孩子的免疫系统功能可能比较弱：

2岁以下的孩子在一年中上呼吸道感染超过了7次，或下呼吸道感染次数超过了2次；2—5的孩子一年中上呼吸道感染超过了6次，或下呼吸道感染次数超过了2次；14岁以下的孩子一年中上呼吸道感染次数超过了5次，或下呼吸道感染次数超过了2次。

如何改善儿童免疫力紊乱情况

众所周知，母乳喂养和预防接种是婴幼儿获得免疫力的有效途径。另外，肠道菌群也与免疫力密切相关。

1.坚持母乳喂养

人体母乳中含有约20-25%的非蛋白氮（即活性蛋白质），其中包括抗体sIgA等。

不仅在婴儿免疫系统还未发育成熟之时起到保护作用，还对促进婴儿免疫力发展和成熟有着人工配方奶粉不可代替的作用。

①美国儿科学会AAP建议母乳喂养至少1年。

②世界卫生组织WHO建议纯母乳喂养宝宝6个月， 6个月后添加辅食并继续母乳喂养至2岁或以上。

③我国营养学会给出的婴幼儿喂养指南建议，纯母乳喂养6个月，7-24月龄婴幼儿应继续母乳喂养。

所以，最佳的离乳年龄是2岁或更大，尤其是免疫力非常差的宝宝。

2.预防接种

人体接种疫苗后，免疫系统便产生相应的抗体与之对抗，表现出轻微的反应，或者反应太轻微而未被察觉。

当人体再次遭遇同一种致病原时，已经存在的相应抗体马上被调动来对付“敌人”，马上组织起有效的防御反应。

像乙肝、麻疹、脊髓灰质炎等传染病都比较凶险，不像一般的感冒。

因此按时接种疫苗可以有效保护宝宝，预防传染病。

日常生活中如何提升孩子抵抗力？

1. 调理宝宝的体质

体质是每个人与生俱来的。每个孩子的体质有区别，家长需要根据不同的体质，施以不同的调养方法。比如说，太阳质的孩子气机容易上升，容易出现上半身偏热、下半身偏凉的情况；而太阴质的孩子多是“胃强脾弱型”，主要健康问题出现在消化系统上。家长需要根据自己宝宝的体质去进行有针对性的调理。

2. 把握好卫生的度

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，因此，家中太干净反而会使宝宝没机会通过感染而产生抗体，进而导致过敏和自身免疫失调。但考虑到宝宝汗腺密度高的因素，又需要定时洗澡以防过多细菌及微生物的滋生，同时也要注意引导孩子学会保护自己的牙齿，养成爱刷牙的好习惯。总而言之，在保持良好卫生状况的前提下，把握好卫生的度。

3. 保证营养均衡

《景岳全书·小儿则》提到：“小儿饮食有任意偏好者，无不致病，所谓爽口味多终作疾也，极宜慎之。”明确指出，如果孩子偏食、挑食，就会生病。因此，想要提升孩子的抵抗力，首先要帮助孩子养成良好的饮食习惯，尽量做到饮食多样化，保证营养的全面和均衡，才能保障孩子的健康。

4. 加强户外运动

阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，上午10:00前的太阳最好，比较温暖柔和而紫外线强度又不会过高。晴朗的日子里，可以适量安排户外散步，或带宝宝在阳台、庭院晒晒太阳，有利于增强宝宝免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。

稍大一点的孩子，可以选择健步走、慢跑、跳绳、游泳、乒乓球等运动，但不要太过激烈或时间超过1小时；一般情况下，坚持运动12周以上，能使抵抗力相应增强。

5. 保持良好睡眠习惯

需要注意，不要在宝宝睡觉时逗弄Ta，让宝宝玩得太开心，这样会使Ta长期处于亢奋状态，不易入睡。

特别注意

生活中经常见到很多妈妈为了提高孩子免疫力，滥用抗生素、尝试各种偏方。

但没有证据证明蛋白质粉、氨基酸液、丙种球蛋白等能提升正常孩子的免疫力。

且任何抗生素的使用都会破坏宝宝肠道菌群的平衡，降低宝宝的免疫力。

辟谣：宝宝免疫力越强越好？

免疫力低，宝宝爱生病。免疫力过高，也并不是好事。

首先，宝宝的免疫力过高，会导致免疫系统对自身机体的成分发生免疫反应，从而使宝宝的身体出现各种过敏反应。

其次，宝宝的身体免疫能力超过正常水平，免疫系统会失去分清敌我的能力，把身体中的正常细胞当成是“外来者”而加以消灭，如重症肝炎。

也就是说，免疫力并不是越强越好，在正常情况下，人体的免疫系统会自动将免疫能力调整到一个合适的水平。

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