四十岁后血管越来越堵，这些食物是血管清道夫，常吃更长寿

原标题：四十岁后血管越来越堵，这些食物是血管的“清道夫”，常吃更长寿

血管遍布我们全身的重要器官，但是我们身体重要部位可能由于衰老、饮食、不良习惯、疾病等影响，导致血管垃圾堆积，造成很多的血管类疾病，甚至是危害生命。四十岁以后血管越来越堵，这些食物是血管“清道夫”，平时要多吃

1、青椒

生活中很多人都是无辣不欢，其实青椒是食用价值非常高的食物，青椒中含有的维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固，清除血液中含有的毒素。青椒的最健康吃法是与油结合，这样才能让维生素e，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。

2、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。

3、蚕豆

作为豆类，它的蛋白质含量30%以上，除此之外，它还含有胆碱、B1B2叶酸、烟酸、磷脂，这些营养成分都有利于脂肪的分解代谢，可以将沉淀在血管壁上的甘油三酯和胆固醇乳化成细小的微粒，促进其排出，防止胆固醇在血管内沉积，清理血管里的垃圾，就如同清理城市下水管的工人，防止血管堵塞。

4、苹果

研究显示，每天吃两个苹果能够减少人体血液中的脂肪含量。吃苹果还会增加血中维生素C的含量，平均可提升34%。每天吃苹果还能减少肠道有害细菌数量，帮助有益菌繁殖，从而改善消化吸收功能。

5、海带

海带中富含岩藻多糖、昆布素，这些物质有类似肝素的活性，既可以预防血栓生成，又能降胆固醇，抑制动脉粥样硬化。

6、大蒜

大蒜中所含有的阿霍烯，这是一种天然的血液稀释剂，能加强心脏的收缩力量，帮助降低动脉血管的阻力。

7、生姜木耳

中医认为，木耳性味甘、平，具有补中益气、润肺补脑、活血止血等功效。现代研究发现，木耳中含有的木耳多糖以及生姜所含的姜酚等．具有降血脂的功用，可以降低血小板的聚集力，从而维持血液的正常流速。（S)