练了这么久的瑜伽，终于发现了这些秘密……
1、瑜伽不一定能减重，但一定能塑形
瑜伽久了你会发现，有人瑜伽体重变轻了，有人瑜伽体重没变，但体型变瘦了，还有人体重甚至增加了……
其实这都是正常的，每个人的身体素质和代谢模式不一样，所以瑜伽的效果也不尽相同，但有一点是毋庸置疑的：瑜伽之后，身材普遍变好了
2、瑜伽不能代替整容，但胜似整容
瑜伽久了你会发现，圆肩驼背没了，头前倾没了，富贵包没了，人变得更有气质了……
你还会发现，脊柱长高了，背变薄了，腰变细了，腿长了，臀翘了……身材更好了
瑜伽虽然不一定能改变天生的容貌，但一定能改变后天的气质和身材，瑜伽是不需要动刀子的，最健康的整容术。
3、瑜伽不一定能治百病，但一定能预防百病
瑜伽虽然不能代替医生，但一定能最大限度阻止你去医院，长期坚持瑜伽，可以有效的预防肩颈、腰背疼痛等亚健康问题
此外，还可以有效的提高睡眠质量，促进身体血液循环和新陈代谢，改善心情，保养你的精气神，可有效预防和改善各类亚健康疾病问题。
4、瑜伽不能阻止岁月前行，但能让你“冻龄”
有人说，什么时候开始瑜伽，年龄就停留在什么时候，此话真实不虚。
因为瑜伽体式能让你的关节、肌肉、韧带保持良好的功能，瑜伽冥想可以让人意识更集中，思维更敏捷，大脑反应更加迅速
瑜伽呼吸和休息术，可以安抚神经，滋养身心，释放积累在肌肉、情绪和精神系统里的压力，并恢复身体的能量，精神更饱满……
5、瑜伽不是每个人都能坚持，但坚持下来的人都受益终身
坚持练习瑜伽并不是一件容易的事情，它需要坚强的意志，严格的自律，以及超越常人的决心，但真的只要自律坚持下来了，就一定能获得瑜伽所有的好处。
那些因为瑜伽而失去的东西，瑜伽会用另一种形式加倍反还给你。
点进下方视频号收看更多干货
记得点赞+关注哦！
赞 (0)