荷尔蒙失调对男性的危害有多大？

女性经常会有内分泌失调的问题，那么男性有这样的问题吗？相对应男性的问题，叫做荷尔蒙失调。

女性的内分泌失调我们都知道，那么男性的荷尔蒙失调有哪些现象？对男性又有哪些危害呢？

男性荷尔蒙是男人的基础，直接关乎到男性是否有阳刚之气，所以对男性而言至关重要。

男性荷尔蒙也就是雄激素，是促进男性生殖器官的成熟和第二性征发育并维持其正常功能的一类激素。

当身体荷尔蒙水平失调，男性会有哪些表现呢？

睡眠质量下降

睡眠质量降低是男性荷尔蒙失调比较明显的症状之一，在夜间睡觉的过程中总是失眠、入睡困难，早醒、浅睡、多梦等，这是体内激素水平波动引起的变化。由于荷尔蒙水平降低，无法维持身体正常的生理功能，植物神经功能紊乱，睡眠质量就会明显降低。

多 毛

有些男性以体毛过多为荣，觉得很有男子气概。但是如果男性荷尔蒙分泌过多就会出现体毛过多，过于浓密，这可能能是男性荷尔蒙失调的表现，如果体毛过于浓密还是需要及早就医。

痤 疮

痤疮也是男性荷尔蒙失调比较明显的症状之一，这是雄激素分泌旺盛导致的。男性荷尔蒙会影响皮脂腺的活动，使油脂分泌量增多，导致毛孔阻塞。

疲劳感加剧

对于男性来说，由于体内的荷尔蒙失调，往往就会导致内分泌出现异常，这时候即使每天休息的时间足够长，也会动不动出现身体疲惫的情况。有时即使午休之后也提不起精神，注意力无法集中甚至无精打采一整天，无法正常工作或总体工作表现下降等。

男性荷尔蒙失调的危害有多大？

男性功能减退

荷尔蒙失衡会导致男性性欲降低，还有可能出现勃起障碍、早泄，短时间内性功能下降等问题。男性想要产生性冲动，保持正常的性能力，需要有足够的激素分泌出来，而在荷尔蒙失调的情况下内分泌水平波动，受到影响主要的特点就是性欲减退，性能力降低。

早衰

男性荷尔蒙失衡也会导致须发早白、脱发、骨密度降低、精子质量降低、皮肤出现问题，甚至患上阿尔茨海默症。因为荷尔蒙是肾上腺皮质激素释放激素。肾上腺皮质激素释放激素的功能在于促进肾上腺皮质分泌名为皮质醇的荷尔蒙。

性格大变

男性荷尔蒙失调可能会造成男性性格大变，变得暴躁、易怒、焦虑、紧张、极端抑郁、自卑等负面情绪明显增加。因为荷尔蒙失调会影响身体的代谢水平，打破身体的正常平衡。

高血压

造成高血压的原因有很多，如肥胖、压力大、盐分摄取过量等，而荷尔蒙失调也是此病的发病原因之一。肾脏所分泌的肾素，可使血压上升。倘若肾脏的血管变窄，则肾素的分泌便会增加，这也许就是造成高血压最普遍的原因。

能增加男性荷尔蒙的食物有哪些？

水

人类脑部有75%是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分，会增加热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。

高维生素C食物

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。

西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。

胡萝卜

胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

黄豆

黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

南瓜子

男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

海鲜

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身。

全麦面包

要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

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