（案例）运动治脚上水泡，脚底老皮追踪

前些天我写了篇《运动组件/调治脚掌脚趾水泡，脚跟老皮》文章，是写江苏旋友雪的案例。写稿时她已经按我的建议调理了半个月，脚上的水泡和死皮好了很多，我问她建议前拍过患处的图片没有？她说没，现在拍。但她只能拍死皮，水泡已经看不出来多少了。

三天前她又向我反馈了：“老师，脚上脱皮在慢慢减少，水泡不再冒了，继续努力中。”并附上了第一次（2021-6-9）反馈时拍的图片和三天前（2021-6-18）的图片。从图片中可以推断，运动调理前的脚底老皮还是蛮重的，经近一月的调理，脚上的水泡看不到了，老皮也接近痊愈了，脚底变得比较光滑。

图一、竞走旋半月后

图二、竞走旋约一月

通过图片我知道她的问题是全脚底的，于是我又对症给她增加了一点建议：“前法坚持做；再加上跳跳旋；有空原地跑步，跑步时专注点，注意力放在脚底。”雪当时就试了下：“身体很奇妙，感觉注意力在哪里，气血就涌向哪里。”悟性不错，这个微运动也是可以融入生活的，出门有事时，也可用碎步慢跑代替走路，省时又健身。

微运动，也需随症加减。

竞走旋

竞走旋视频

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