人到四十，阳气不足：四十不补，五十受苦！补阳气大法在这里
脾胃的问题可以说是咱们的后天之本，对于老百姓而言呢，是很重要的，如果脾胃功能受损呢，咱们中医认为是很严重的，关于脾胃大家记住一点：“胃是制造精血的源头”遇见过很多的患者想当然的说，大夫你给我补补气呗，大夫你给我补补血呗，我贫血你给我多开点阿胶呗，或者你多给我开点黄芪呗，大家都有这种想当然的念头，都认为这些药，肯定能帮助我们补气补血，但是大家要记住一个原则，任何东西进入身体都要经过脾胃的运化吸收，所以真正的阳气和血是从哪来的呢？都从胃来！
那关于血的问题给大家解释一下，中医里《黄帝内经》中，关于血的定义是非常有趣的，它说“中焦受气，取汁变化而赤，是谓血”中焦指的就是脾胃啊！就是把营养的东西经过消化，然后运送到全身，这样才能造血，所以想要补血，想要让自己血足，就得靠吃饭，靠脾胃的运化能力，脾胃消化食物，呕住食物的同时，从里面生出精华，这是血的由来！
就记住一句话叫做“土生金”中央脾胃为土，金是肺，什么来生的肺气呢？脾胃生出来的肺气，所以气血皆来自于脾胃，所以就是说，如果你吃不对，脾胃功能减退，那么你的气血就不会充沛，气血亏虚则百病生，每天神疲乏力，头晕目眩，畏寒肢冷，心悸气短，视物昏花，皮肤干燥，手脚麻木，失眠多梦，头发早白，稀少无光泽等等，都代表着你的气血两亏！
那么想强健脾胃，名医馆告诉大家一个不花钱还最有效的妙招，就是经常的揉腹：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位（大家方便的可以跟我一起做啊），双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，这样不仅能强化你的脾胃功能，对你的睡眠也是有很大帮助的！
除了揉腹，还要好好吃饭，吃饭时除了要注意饮食结构、营养均衡外，还要特別注意的一点就是吃饭时千万不能生气。我们中国家庭的传统做法是，有条件就想一家人围坐一起共同进餐，应该是其乐融融愉快放松，如果这种时候言语不当，特别是常有人在这时批评责备小孩的过错，就会严重影响孩子的肠胃功能，导致出现肠胃疾病。再有，吃饭一定要细嚼慢咽，适可而止，如果吃得太快，吃的太多，也会损伤脾胃。
人一旦脾胃虚弱，全身都弱，吃不下饭人就没劲儿了，咱们中医看这个人能不能治，就是看能不能吃下去东西，如果能吃下去东西，就代表着他有消化的能力，能吸收，如果东西都吃不下了，那基本上就药石无灵啦！所以一定记住能好好吃饭，能吃就是福分，但是不能狂吃，吃饭，一定是以五谷杂粮为主，吃肉的同时最好吃一些葱姜蒜，葱姜蒜是用来化肉食的，不仅能够化肉食还解百禽毒，记住老百姓的饭桌绝对不能少了葱姜蒜。
另外，胃气不降或腹胀时，可以采取我刚才介绍的揉腹方法，当然了还要配合上我前面说到的，好好吃饭、好好睡觉、不要生气、适量运动！这样才能把这扶阳疗法真正发挥到极致！