憋尿，是风平浪静下的暗涌！最伤这几个器官！

憋尿这件事

相信很多人都经历过

• 长途大巴上憋尿

• 会议中途不敢上厕所憋尿

• 工作进入状态先不上厕所憋尿

• 冬天太冷不想起夜憋尿

• ......

俗话说，

忍一时风平浪静，

退一步海阔天空。

可，这憋尿，

就是风平浪静下的暗涌！

憋尿是个危险动作，易损伤肾脏、前列腺以及心脑血管，不要不要不要再憋尿，考验膀胱了！

憋尿最先伤害身体哪几个器官？

首先我们要了解一下尿液是怎么排出体外的。当膀胱涨满时，就会向中枢神经发出信号：哎呀，我要尿尿了！此时逼尿肌会收缩，尿道外括约肌会自然张开，嘘嘘！尿液顺利排出。如果经常性憋尿，泌尿系统、心脑血管、生殖系统会很受伤！

泌尿系统

泌尿系统包括膀胱、尿道、输尿管及肾脏。要知道，尿液里含有细菌和有毒物质，若尿液越积越多，引起感染，易诱发膀胱炎、尿道炎、尿路感染、尿血等。此外，憋尿还会增加尿路结石的可能。值得注意的是，尿路感染一旦上行，会殃及肾脏，造成肾盂肾炎。还记得《三十而已》的王漫妮吗？身为销售员，为了拼业绩，她经常憋尿，不敢喝水，因急性肾盂肾炎晕倒在出租屋。

心脑血管

憋尿竟然还跟心脑血管问题有关？没错。憋尿，让人在生理或心理上都高度紧张，令高血压患者血压升高，造成心脑血管意外，如脑出血、心绞痛、心率失常、心肌梗塞等等。So，真的别小瞧“憋尿”这个小小的操作。

生殖系统

万万没想到，日渐成为“快男”，也可能是经常憋尿导致的。长期憋尿，使前列腺腺体收缩，，造成慢性充血，尿道压力增加，加重前列腺液淤积，诱发前列腺炎。早泄，也就不远了。女性如长期憋尿，过度充盈的膀胱会挤迫子宫，或令子宫移位，偏移后的子宫可能会造成痛经，甚至不孕。憋尿，可谓危险一小步，危害一大步。

对哪些人群而言，憋尿更为危险？

憋尿，对于老年人来说，是一件高风险的行为，憋尿容易引起排尿性晕厥，诱发心脑血管疾病、严重时甚至猝死。

一些老人入睡前喝水过多，增加了起夜的次数，再加上男性老人多有前列腺增生，尿频尿急尿不尽，或者是由于突然的体位改变（由坐变为站），导致大脑短时间内缺氧而晕厥。又如长时间憋尿后排尿，排尿时迷走神经兴奋，大脑供血不足，血压下降，亦会引起突发排尿性晕厥。有报道称，60岁的老汉在长途客车上猝死，急诊科医生推断死因为憋尿时间过长，突然松懈下来，迷走神经亢奋导致心律失常而猝死。

出现排尿性晕厥，从而诱发血压疾病或心脏疾病，再加上没有得到及时救治，后果可想而知。

多久尿一次算正常？

憋尿是个危险动作，长期如是，就能放倒泌尿系统、心脑血管、生殖系统。答应我，非特殊情况，尽量不要憋尿好吗？看到这里，肯定有人想问，正常来说，喝水之后，多久会有尿意？一天大概尿多少次？

一般来说，一杯水进入人体，代谢时间需要30~40分钟，即40分钟左右产生尿意是正常的，但一千个人就有一千个肾，不同的肾水循环速度有快有慢，刚喝完水就尿也是正常现象。

尿尿次数增多，未必就是肾不好，或许就是“喝多”了。尿量超过3000ml，才考虑是糖尿病等疾病。

文章到这里就结束了，现在不妨上厕所，嘘嘘个畅快？

 家医君寄语 

情况允许下，还是不憋为好！如果真的在高速上迫不得已，水瓶、一次性尿袋、便携微型厕所......也是不错的选择喔！