心很空时，想想如何选择和实现目标
“突然不工作，心很空，不知所措。都说跑步弯道超车，是不是这个时候没处理好成了失败的很大原因？该怎么应对？”昨晚的树洞家长成长俱乐部沙龙中，有朋友提出了这样的问题。
心很空，恰是探索生命的意义的机会。你的心需要用什么来填充，怎么做心才能不空，你想要的生活是什么？于是我们聊到了目标。
小到生活中的休闲，品茶、听雨。大 到家庭事业的发展，个人气质的养成。有目标，才会有思考、有方向；有了目标，才有可能达成。而没有目标，只能永远在原地打转。
那么，如何选择和实现目标？
一、你的目标能否持续地滋养到自己
一次在职业技术学校做广场咨询时，一位电子商务班的同学非常苦恼，他想放弃高三的学习，不是通过高考而是希望能以买读的方式进入一所大学学习。他实在无法坚持，因为他喜欢的是做一名厨师，而父母认为电子商务热门，符合潮流，硬要他报了这个专业。我们都知道，这样的冲突并不是个别的。
另外一个例子来自成人世界，那是一个看起来很成功的销售员，业绩骄人。但每一次成功，都只是为他带来刹那的欢喜。长期以来，他生活在热血拼搏和抑郁封闭的循环中。
如何选择职业、选择事业？基本的冲突：是遵从内心的召唤，抑或重要他人的愿望或来自主流价值的跟从？
《新世界》一书有一个很有意思的概念，叫“等待开始生活”综合征（ｓｙｎｄｒｏｍｅ）。作者认为这是无意识状态中最常见的幻相。如果你已经能够享受现在正在做的事情，而不是等待某些改变发生，你才能开始享受你的作为，那么外在层面的扩展和正面的改变，会更有可能发生在你的生活中。
我们都说，生命在于过程。如果是内心的选择，那么过程中伴随着享受和生命的滋养，也更有可能带来“外在层面的扩展和正面的改变。”如果活的是他人的目标，过程中充满了折磨。遇到挫折，更加难以克服和跨越。哪怕目标实现了，带来的也只是短暂的快乐。
当然，生活中有着很多的不如意。也许我们一时无法从事能够滋养到自己的工作，但你可以通过努力，一步步地走向这个目标。
二、在寂寞中沉淀和积累
严寒、霜雪、孤寂，每一朵灿烂的春花，都经历了漫长的冬天。冬天不是悲叹、抱怨和消极的等待，而是在寂静中蕴育、积累和沉淀。
你孤独地走着，旷野无声。但你的付出，会被天空的眼睛所看到。
天空的眼睛
清冷，宁静。
一排脚印，长长地
留在深深的雪地。
整个世界，除了寂静，
除了远山，村舍，河流和树林，
还有一双
天空的眼睛。
白雪皑皑，雪野中
一粒孑然的身影。
孤独这条丝巾，
挂在光秃的枝头。
万物寂静，万物安眠。
冬天的深处，
一双天空的眼睛。
这是我在一个冬天写下的诗歌。
三、目标要有一定的弹性
有一位高三女孩，幼时喜欢舞蹈、画画，但家长觉得这些都与学习无关，最后都一一放弃了。她的生活中只剩下了学习，“好好学习，考一所好大学，有一个好工作，过一份好生活。”是她唯一的目标。
因一次考试历史成绩班里普遍没有考好，加上同学捣乱，老师在班上狠狠地骂了一通，并扬言不再给他们上课。她觉得老师已不爱他们，不再给班里上历史课，历史成绩会没有，而少了一门功课的成绩，其它最好也会拉很多分。没有好成绩就进不了好学校。这样想的时候，就吞下了整版的感冒药。
所谓百折不挠，孙悟空西天取经历经九九八十一难，也正是一个长远目标所必会遭受挑战、挫折和曲折的隐喻。
有一位老师说过，在大学毕业包分配的时代，考一所好大学，有一份好工作的逻辑，是成立的。但现在，很多好大学毕业的学生并没有一份好工作。而从好工作到好生活，更没有一条必然的路。
所以目标，随着生活的流动和变化，必要时，还需要做适当的调整。
“我日常最享受的是泡一壶茶，点一支香，伴随着轻轻的音乐，读一本书。”昨天晚上的沙龙，当我说了这一段话时，发现自己已忘了这样的享受好久。重新想起，这个目标实现起来并不难，于是上午就焚上香、泡好茶、打开音乐，开始阅读和享受这宁静的时光。
因为污水零直排工程，小区正在这儿那儿的挖地，偏偏上午挖到了我的窗下。没读两页书吧，切割机切割水泥地的噪音蓦然响起。降真香的一柱轻烟随着噪音凌乱地颤栗着，轻轻的音乐也消失了，还有什么宁静可言！就算这么一个小小的目标，也会被意外和不可控的因素所阻扰。好在我并没有着恼，欧文．亚隆的小说《当尼采哭泣》，正好看到精彩处：尼采和布雷尔互为医生，一个明里一个暗里互相探索对方的心灵并各自在笔记里写下思考、对对方的感觉和分析。
布雷尔为拒绝帮助的尼采写下：
“我叙述他的情况，把那说得像是我本人的一般，然后我让他劝告我，这么一来，他将会默默地劝告自己。”
“这所产生的压力一定要找某种方式来宣泄吗？我怀疑，这可不可能是偏头痛的来源呢？”
尼采为在他面前坦露心声的布雷尔写下：
“他吵着注意力的问题，只不过是去隐藏他所不希望了解的事情呢？琐碎的想法如真菌般渗透着他的心灵，它们最终会腐蚀他的身体。在他今天离开的时候，我问他说，如果他不被微不足道的事情所蒙蔽，他会看到什么。由此，我指出了方向。他会接纳它吗？”
这些内容深深地吸引着我，有一根细线，把它连到我对我的一位来访者的某些感觉和生活更幽深处所隐藏的东西。
时起时落的噪音，已构不成对我的影响。
这一个上午，正如生活的缩影，充满意外和戏剧性。无法僵硬地抱持，只有随着变化的生活变通和有弹性的目标，才是真正合宜的目标。只要我们愿意，生活依然可享受可欣赏。
四、让灵感之光，从时间的缝隙照进
不时有中学生说，我每天非常努力，把所有时间都用来学习，但成绩却比不过那个轻松学习的他／她，心里不平衡。
而有的家长，只要看到孩子捧着书本，她才安心；不然的话，就指责，就焦虑。
所谓运筹帷幄之中，决胜千里之外，打胜仗并不取决于硬拼蛮干。也不是谁化的时间多，谁就能胜出。学习讲究方法，大脑有自己的运转规律。目标的选择，需要在安静中与自己相连接；过程中解决问题，需要灵感的相助。
休息好的大脑，是高效运转的基础。放松状态下，更有可能与潜意识、深藏的记忆和内在智慧相连接。
我有时候想写点东西，枯坐在电脑前半天写不出来。有时候，一篇文章，在傍晚公园步行时框架结构自动成型，归来轻松写下就是。我的体验，一筹莫展之时，打坐和运动中，往往有方法和灵感涌出。
正如我写这一部分，一时不知道怎样来阐述。准备运动，躺在瑜伽垫上，相关内容却一一涌现了出来。
让灵感之光，从时间的缝隙照进。
停下你匆忙的脚步，看看自己灵魂的样子。
作者：金秀娟国家二级心理咨询师