【每日穴习】月经不调，穴位调经

四步调经法：

按照月经前期、月经中期、月经后期、月经期的四期时间，结合女性身体阴血亏虚、阴极阳升、阳气渐盛、气郁血瘀的不同状态而采用不同药物、不同穴位来调节身体、治疗妇科疾病的方法，即为四步调经法。

月经周期第一周按揉三阴交穴和足三里穴组穴。月经后第二周点揉三阴交穴加关元穴有温通作用，关元可艾灸。

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注意排卵日不能灸。月经后第三周，多喝玫瑰花茶，玫瑰花有疏肝理气，活血化瘀的功效，可加揉太冲穴。经后宜补养肝血，经前宜疏理肝气。

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❖ 穴位定位： 

三阴交，在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

足三里，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

关元，在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

太冲，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。