女人最怕肝郁，郁久长斑、长结节、得妇科病！春季用这招最解肝郁【一点资讯】

本 期 导 读

女人一定要养好这个地方。

做女人太难了，尤其是已婚的女性，每天在公司忙得不可开交，回到家还要忙家务、照顾小孩，事事都要劳心劳力，根本无暇顾及自己。

明明已经很累了，偏偏还有很多事情不如意：工作的不顺利、与同事之间的小摩擦、家里孩子的叛逆不听话、老公的不理解与不关心，随时都能让自己崩溃。如果还存在婆媳问题，那就更雪上加霜了。

各种负面情绪不断堆积，又找不到宣泄口，整个人都肝郁了。中医常说：「女子与以肝为先天」，女人一旦出现肝郁，麻烦就大了。

因为我们身上的很多问题：长斑、月经不调、乳腺增生、长结节、子宫肌瘤、囊肿等，都与肝郁脱不了干系！

正如《丹溪心法》里说的：「气血冲和，万病不生。一有佛郁，诸病生焉。故人身诸病多生于郁」。

如果你觉得自己总是浑身不舒服，但又找不到具体原因，先来看看自己是否肝郁了。

肝郁自测表

1.常情不自禁地长叹气，叹完气心情会稍微舒缓点；

2.很爱生气，对人不耐烦，说话语气重，说完又立马后悔；

3.一生气就头晕脑胀、耳朵嗡嗡作响，情绪稳定后才能缓解；

4.平时容易焦虑、心烦，一有心事就睡不好，甚至整夜失眠；

5.脸上长斑，皮肤越来越粗糙、爱长痘、皮肤暗沉；

6.月经推迟，痛经、排血不畅，甚至出现闭经；

7.两肋、乳房易胀痛，乳腺结节反复长；

8.总感觉喉咙有异物，但又咽不下去、咳不出来；

9.食欲差、易胀气、反酸、拉肚子，生气时加重。

如果以上症状，你占了两条，说明你很可能也肝郁了！

十个女人九个郁，为何女人更容易肝郁？其实这与女人天生较为感性，容易为小事情烦恼、生气密不可分。

肝主疏泄，能够疏通全身气机，使之通而不滞，散而不郁。肝又是喜舒畅而恶抑郁的，若平时情绪控制不好，爱生气，使肝疏泄功能失常，气机郁滞，则形成肝郁。

肝郁则气血失运、痰湿不化，久聚成结。郁阻在颈部，则引发甲状腺结节、肿瘤；郁结在子宫，则引起子宫肌瘤、囊肿；郁结在腹部，形成包块、硬结；郁阻在脸上，气血瘀积，故而成斑。你说可不可怕？

其实说到底，肝郁都是爱生气惹的祸！明知生气对身体不好，但就是控制不住，该怎么办？可以多吃以下食材：

乌梅，《神农本草经》载其：「味酸，性平，主下气，除热烦满，安心」。酸主收敛，能降上逆的怒气。且酸味入肝，乌梅之酸，为诸酸味药中之最强者，故吃乌梅有很好的养肝、柔肝作用。

乌梅还能生津，津足则虚火降，往日因虚火扰心所致的心神不宁、失眠等也可得到改善。

昆布，酸、咸，寒，无毒，《名医别录》载曰：「昆布，主治十二种水肿，瘿瘤聚结气，瘘疮」。

常年肝气郁结，容易引起甲状腺结节、甲状腺肿瘤等，而昆布具有消痰软坚散结、利水消肿的作用，对常见的结节、囊肿能起到较好的调理效果。

茯苓，开胃，止呕逆，善安心神，还能健脾渗湿，被《神农本草经》列为上品，常用于调理心悸、失眠、痰饮、水肿以及脾虚诸证。

枸杞，性味甘平，归肝肾经，能滋补肝肾，枸杞还有很好的补血功效，《重庆堂随笔》曰：「枸杞子，专补以血，非他药所能及也」，尤其适合精血亏虚的女性。

龙眼肉，味甘，性温，入心脾经，能补益心脾，养血宁神，尤其适合气血不足、面色萎黄的女性食用。

黑豆，色黑入肾，有乌须黑发、健脑益智之功，《延年秘录》载：「服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力」。

黑芝麻，补五脏，益气力，填脑髓，久服，轻身不老。

人参，「百草之王」，能大补元气，止惊悸，开心益智。

银耳，滋补生津、润肺养胃；白扁豆，甘温，归脾胃经，可健脾化湿。

葛根，养肝清热、平胃火、去烦热，葛根里含有的葛根素和黄酮，有助于调节内分泌失调。

百合，有「蔬菜人参」的美誉，可清心安神、补脾健胃、润肤防衰。

山药，健脾养胃，生津益肺、补肾涩精，可平补上、中、下三焦。