醒醒别交智商税了 “防蓝光护肤”真的有必要吗？

　　文章来源：DrRay的美妆情报局 微信公众号

　　原标题：醒醒！别交税了！

　　作者：DrRay

　　在座诸位小时候应该都听过一句至理名言：“离屏幕远点，再看要瞎了！”

　　听话的孩子，当时就把电脑关了；而叛逆的我，却一直在脑内循环：真的吗？我不信！你得给我一个合理的理由！

　　今天俺就来给大家科普一下，为什么长时间盯着屏幕，眼睛会不舒服？

　　其实这主要是因为手机、电脑等数码产品屏幕，以及荧光灯、LED灯等人造光源里存在大量蓝光（波长在400~500nm之间），而蓝光作为可见光里能量最高的波段，对眼睛的刺激也很强。

　　当蓝光照射强度达到一定程度，如果时间超过2小时，蓝光就可能引起视网膜细胞损伤，导致视力下降甚至丧失，严重的时候也可能引起白内障、黄斑病等病理性症状。

　　所以各位靓妹，瓜再好吃、剧再好看、CP再好磕，还是要注意控制看手机的频率和时间哈！

　　蓝光对皮肤有什么影响？

　　“蓝光伤眼”听上去确有其事，那“防蓝光护肤”是不是也有必要呢？姐妹们先观赏一下这张太阳辐射光谱图。

　　发现没？蓝光的波长和容易对肌肤造成伤害的紫外线其实就差了一丢丢，而我之前看过一篇关于蓝光对皮肤损伤的相关论文，结论也指出蓝光可以穿透皮肤组织，并且有一定光毒性，可以影响上皮细胞的生长、代谢甚至造成肌肤损伤，导致色素沉着和光老化。

　　但姐妹们也不必过于紧张，蓝光的能量比紫外线弱得多，不会在短时间内对肌肤造成伤害，除非你是和我一样把电脑、手机视为“致富工具”的自媒体女人，对它造成的伤害应该感觉不会太明显。（苦涩、卑微、想改行

　　如何抗蓝光？

　　改行就算了，还是想想办法怎么抗蓝光吧~

　　01

　　物理防护

　　物理防护其实很简单，无非就是口罩、帽子、遮阳伞等物理防晒工具，再加上一些专门针对人造蓝光的防护工具。

　　cr：淘宝@木九十旗舰店、miiga摩佳数码旗舰店

　　姐妹们熟悉的防蓝光镜片就是一个非常典型的物理防护工具，还有防蓝光手机膜、电脑屏幕膜，虽然对蓝光的防护作用可能就相当于在37℃高温下，给新鲜西瓜裹了层保鲜膜却不肯放进冰箱一样，防护了个寂寞，但这个心理安慰，有总比没有好些。

　　02

　　防晒

　　真想减少蓝光伤害，要紧的还是做好防晒。值得庆幸的是，目前市面上大部分的防晒霜，对吸收蓝光都有一定作用，产品选择性还蛮丰富的。

　　ampleur小白伞

　　cr：小红书@谢辰年_Natsuko 年年

　　阿芙乐尔小白伞算是我用过N多款防晒中回购最多的一支，SPF50+、PA++++的硬核防晒力，很适合我这种“见光死”星人。

　　cr：小红书@AMPLEUR

　　质地超级清透，轻薄的水乳涂在皮肤上几乎是10秒成膜，透明哑光的质感加上水润的肤感，甚至可以取代妆前乳。

　　比较惊喜的一点在于，防晒中添加了黄龙胆根提取物、卵磷脂、辣木籽提取物等三大抗氧、修护成分，可以更好地阻隔、修护紫外线和蓝光损伤。

　　抗氧化+修护

　　由于蓝光损伤和紫外线损伤一样，没有办法完全阻隔，所以日常护肤做好抗氧化和屏障修护，才是王道！

　　雅诗兰黛小棕瓶眼霜

　　前几天刚给大家推荐过雅诗兰黛小棕瓶眼霜，当时还跟大家说它最吸引我的点就是可以对抗蓝光伤害，注意是修护+防护蓝光损伤，不是阻隔蓝光伤害！

　　雅诗兰黛采用的ChronoluxCB生物节律修护科技，之所以可以修护蓝光损伤，主要是因为这一科技具有很好的抗氧化功效，可以中和肌肤因为蓝光刺激而产生的过量自由基。

　　同时这一科技能帮助调节肌肤节律，提升肌肤的自我修护力，从而防护蓝光损伤。

　　实事求是地讲，我一开始直觉这是品牌噱头，但用下来是有感觉自己眼周疲态有所改善的。

　　可能是我眼周比较敏感吧，早前工作很忙，一天要看10几个小时电脑的时候，回家眼周简直针扎一样的痛，不用按摩仪热敷根本睡不了觉，但用小棕瓶眼霜之后，这种状况几乎没有出现了！

　　修丽可CE精华+修丽可RBE熬夜精华

　　作为修丽可多年死忠粉，提到抗氧化，怎么能不安利一下CE精华+RBE熬夜抗氧瓶这对日夜兼修的抗氧组合呢~

　　白天为了应对日光伤害，CE精华可以说是舍己为人，用15%左旋维C+1%维生素E+0.5%阿魏酸为肌肤织起防护网，一面抵御紫外线、蓝光等外界伤害，一面渗入肌肤帮助中和自由基，多方位防护光损伤。

　　你要问我它的抗氧化能力有多强，我只能告诉你是不管用再烂的粉底，下午都不会氧化的程度！

　　夜间为了增强肌肤内源修护力，RBE精华添加了1%高浓度的白藜芦醇，不仅可以激活肌肤的自我防护潜能，还能起到改善肤色的效果！再有1%维生素E和0.5%黄苓精华的配合，可以更好地修护日间损伤，并提升肌肤细胞的紧密度。

　　别的人群姑且不说，但新媒体行业习惯性熬夜到凌晨3点的姐妹，我真的强推这瓶精华！用完连续熬夜一星期，你的脸子依旧明采照人的那种！！

　　适当补充叶黄素

　　除了物理防护和日常护肤，建议大家平时适当补充一些叶黄素。它算是自然界数一数二的抗蓝光成分，可以抑制自由基活性，有很强的抗氧化能力。

而且叶黄素作为人类视网膜黄斑区的主要色素，对保护视力也至关重要，只不过哺乳动物不能自行合成，所以不管是学生党还是打工人，日常都建议多吃玉米、木瓜、南瓜、柑橘、羽衣甘蓝、菠菜、韭菜、小白菜、芹菜叶、香菜等富含叶黄素的食物~

　　滴~今日课程结束，咱们来一起做个小小的总结！

　　首先，高强度、长时间的蓝光刺激，确实会对视力、皮肤造成一定伤害，所以“抗蓝光”并不是商家搞出来的噱头，而是确实有必要。

　　其次，目前并没有找到真正可以有效阻隔蓝光的方法，所谓防蓝光镜片、防蓝光屏幕膜等物理防护工具，对蓝光的防御效果都比较一般，但有总比没有好。

　　最后，目前没有护肤品可以阻隔蓝光，但防晒对减少蓝光伤害很有帮助，日常使用抗氧化的修护类产品也可以修护蓝光损伤！

　　以上就是今天的全部内容啦，希望对大家有帮助，天天开心，我们下期再见啦~