最棒的护肝法,不花一分钱

疏通肝经:每天晚上7-9点按摩

《足厥阴肝经循行路线》

上图我们看到肝经的循行主脉,它起于大脚趾,沿着大脚趾和二脚趾的交叉的地方向上到踝关节,到大腿内侧。环绕阴器,走到腹腔,走到乳头下面。

按摩太冲穴、阴包穴两大肝经堵塞点,可以疏肝理气。肝经最佳的探查、疏通时间是:晚上7-9点,可缓解巅顶头痛、眩晕、高血压、烦躁、易怒、月经不调、乳腺增生。

1
点揉太冲穴 10分钟

取穴方法:正坐或仰卧,足背第一、二足趾之间凹陷处(如图示)。可以用手指沿足趾之间的夹缝向上移压,能感觉到动脉应手的位置就是太冲穴。

太冲穴是肝经的一个出口,叫“消气穴”,长期肝气不舒的人,这里摁起来特别疼。每天按揉双脚“太冲穴”,每侧5分钟,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

2
按揉阴包穴10分钟

取穴方法:大腿内侧膝关节上4寸处。

两脚掌相对并在一起,手握拳用掌指关节由上向下轻敲绷起的那根筋(这是肝经的线路)。3~5遍后,“阴包穴”会有强烈痛感,严重者痛不可摸,多数人左侧痛感强于右侧。

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不熬夜,就是最好的保肝法

“心主神志”,春天最好不要有“心病”,会让肝气郁结,“心病”变“身病”。

养肝,最简单的办法就是养神,可以在午后抽出二十分钟闭目小憩,调节情志,护肝消食;每天晚上保证十一点前入睡,好睡眠是最好的护肝良药,让肝血有序净化、再生。

可以喝枸杞、菊花、玫瑰代用茶,疏肝解郁;更推荐明前龙井,清肝明目。

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