经常有耳鸣朋友让我推荐缓解耳鸣的方法，今天给大家推荐几个。日常可以操作

揉耳根
 
用食指在前、拇指在后贴于前后耳根部，共揉 3分钟，以耳根透热为度。此手法能有效提高耳内 血液循环，特别是针对内耳缺血引起的高音耳鸣 能够起到良好的治疗作用。
 
捻耳法
 
以拇指与食指指面同时揉捻两耳轮及耳垂， 从上向下共揉捻 3分钟，令两耳发热为度。耳轮和 耳垂上有很多穴位和神经反射点，轻柔地揉捻使 这些穴位反射点得到良性的刺激，有助于耳内环境的改善，促进中耳炎症的消除和辅助内耳神经 功能的保持。
 
鸣天鼓
 
两手掌相搓，使互相产生热，然后按于两耳， 掌心对准耳道，四指贴于枕后，做缓慢的重按，缓 慢放开（注意放松时要和缓，以免内耳痛）3次，如 此为 1遍，共 5遍。此手法也是通过改变耳道内压 力给予中耳一定的良性刺激，对低音调耳鸣具有 良好的治疗作用。

关注@张灵敏医生，了解更多耳鼻喉健康、实用知识[心]

#清风计划##耳鸣##头条健康#