院士提醒：一味让人“深睡”的中药！治睡得浅、睡得短、睡不安，却不被重视

今天这篇文说，我继续给您聊可以养生的中药材。

我之所以一味药、一味药地给你讲，就是想让你在日积月累之下，对这些可以养生的中药，有一个系统、深入地了解。我觉得，随着我的讲述，你的中药知识越来越丰富，这对将来的养生大有好处。

我今天给你讲茯神。

什么是茯神啊？

比如说你这个人，睡觉特别浅，有点动静就醒了，或者睡的时候总是在做梦，睡醒了也不解乏，这个时候你不用别的，取中药茯神15克，研成粗末，放在大水瓶里，加入沸水来冲泡，每天喝这么一剂。代茶饮。应该是可以看到效果的。

湿热，为中医名词术语，为致病因素，属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火（热）中的两邪。亦为中医证候名，如湿热证，是指湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，可见全身湿热症状的病理变化。

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿属于外邪，称为湿邪，多由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起，其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。内湿是一种病理产物，与脏腑功能失调有关。

热，也是一种邪气，致病具有炎热升腾等特性，称为火热之邪。热也可以因机体脏腑功能失调产生，称内热。火热之邪侵犯人体或机体脏腑功能失调产生内热时可导致热证，热证是感受外邪，或人体机能活动亢进，阳盛阴衰的证候。热证的临床表现：发热，口渴喜冷饮，面红目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄干，脉数。

湿热，是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或可因湿久留不除而化热。湿热证的常见临床表现：发热、身热不扬，头痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黄而短，舌质红，舌苔黄腻，脉濡数。湿热流注关节则谓湿热痹证，侵犯脏腑时，可出现脾胃湿热（湿热蕴脾）、肝胆湿热、膀胱湿热、肠道湿热等证。