养胃的好习惯，知道吗？
哎呀呀，胃病又犯啦~
那不如喝碗粥养养胃吧。
且慢！！
不是所有胃病患者都适合吃粥！
快跟着小编来看看吧~
对于大多数胃病患者来说，喝些粥是很养胃的，粥属于流食物，质地很软，容易消化吸收，可以减少对胃肠道的刺激。
然而，并不是所有的胃病患者都适合喝粥。
就胃食管反流患者而言，粥比较稀，患者喝下去以后容易引起反流，从而造成胃部泛酸，会加重病情。这类病人不建议进食过多的流食，适合进食半流质或半固体的食物。
那如何慢慢养好我们的胃呢？
1.温开水
晨起喝杯温开水，能帮胃肠道“减负”，有利于冲淡胃酸，促进肠胃蠕动。
2.蜂蜜
蜂蜜能调解胃酸分泌，促进肠胃蠕动。胃酸过多或胃十二指肠溃疡患者，饭前1小时饮用蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，有利于溃疡的愈合。而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，建议喝蜂蜜水后立即进食，这样可刺激胃酸分泌。
3.生姜
生姜可以加速胃收缩，促进消化，还有助于缓解恶心、呕吐和腹泻症状。食物中适当加点生姜或喝姜茶，都能有效护胃养胃。
4.小米粥
小米粥有暖胃的作用，早上一碗小米粥，再搭配一点馒头，对缓解胃痛有很好的效果。
5.南瓜
南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。
6.香蕉
香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这种物质有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用；而香蕉中的维生素B6、钾和叶酸，有助于缓解胃肠痉挛和胃痛。
当然，好习惯也必不可少！！
1.细嚼慢咽
吃饭不要贪快，让食物尽可能的在嘴巴里变细，吞咽下去的时候也可以减轻胃部的工作负担。咀嚼的次数增多，唾液分泌也多，对胃粘膜有保护的作用。
2.别吃太冷、太烫
太冷、太烫的食物进入胃部后，会刺激胃黏膜引起严重的反应。所以饮食的温度要以不烫不冷为度。
3.饮食规律
三餐时间一定要准时,不管肚子饿不饿,都应该进食,而且一次不要吃得过饱，8分饱是最理想的。
4.切忌饭后立即运动
运动应选择在吃完饭半小时后，等食物都消化得差不多再开始比较好。
5.吃药要慎重
千万不要自己乱吃药，很多药物例如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素会对胃黏膜有刺激,甚至会引起胃溃疡。
6.远离烟酒
酒精和香烟含的尼古丁会刺激胃黏膜，导致胃黏膜缺血缺氧，使胃的功能失调，引起胃病。
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