一个简单小动作,能补气养血!每天几分钟,效果特别好~ 2024-04-25 21:26:41 “如果感到快乐你就拍拍手~”,拍手这个动作除了能表达欢迎、喜悦外,其实还有另一个好处,那就是养生!拍手养生自古就有,尤其适合老年人。所有疾病都是气血失调造成的,长期坚持拍手,可预防多种慢性病。为什么拍手能养生?人身上有十二条经络,经络是气的管道,连接五脏六腑。经络被堵塞了,气的运行就不通畅,人也就会生病。而拍手可同时疏通六大经络,能起到养生健体,补气养血,活络经脉,疏通血脉的作用。▲ 手部位置所对应的身体器官拍手动作简单,效果可不简单拍手可以缓解感冒症状,由于感冒容易使人精神萎靡,身体感觉到疲惫,拍手可以震动身体,手部的反射区可以通过经络去促进血液循环的加速,可缓解感冒症状。当人体出现发困的症状时,拍手二十分钟,可以使大脑得到放松,同时加快了身体血液循环,血液将氧离子运送到大脑供给大脑使用,困意全无。拍手其实是可以锻炼到手臂的一系列肌肉,从而刺激长时间维持一个姿势的肌肉,得以松弛下紧绷的肌肉。适当伸长手臂进行拍手也可以起到拉伸的作用,可以缓解一定的疲劳感。拍手可以辅助一些慢性病的治疗,例如冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、失眠多梦、神经衰弱、脾气暴躁、老花眼、散光、眼痛、干眼症、耳鸣、便秘等。拍手养生法 五种拍法补补气人的手部穴位丰富,所以经常做拍手的动作对人体的养生保健是有很大好处的。拍手的时候,动作要缓慢,要有节奏,力度适中,最好每次连拍三十下,十五分钟至二十分钟最为适宜。1、拍手心将两手十指伸直张开,手心相对,两手相合拍打手心100次,以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心,可加快局部血液循环及产热。手心所在的穴区对应于消化系统,有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人可以试试。2、拍手背将两手伸直张开,手背相对,两手相合拍打手背,或用一手手心拍打另一手手背,做100次,以手背微红热为度。手背所在的穴区对应整个脊柱,包括颈、胸、腰、骶椎,有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者,就不妨多拍拍手背。3、拍掌根将两手向上翘一翘,再手心相对,露出掌根,或将两手十指相扣,掌根相对,两手掌根相合拍击100次,以掌根微痛、能够忍受为度。掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统,包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者,建议经常拍一拍掌根,健康人也可以起到预防作用。4、十指互叩两手十指相对,一手的五指分别与另一手的五指叩击100次,以指尖微痛微胀为度。十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝,互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。5、虎口对击两手拇指、食指张开,虎口交叉轻轻接触,再相互对击100次。左手虎口对应脾,右手虎口对应肝,两手虎口相击,两脏关联,对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。这类人一般有胁肋胀痛(恼怒抑郁时严重)、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现,建议经常做一做。拍手养生的注意事项不宜在刚吃饱后练,因为这样会妨碍消化,饭后至少要半小时才能练。但只要不是在肚子吃饱的情况下,随时皆适合练拍手疗法。怀孕的人任何运动都不宜太激烈,练拍手疗法也亦然,不宜发出太大的声响,否则胎儿之神识会受到惊吓。老年人体弱两脚无力,练拍手疗法时,最好一面走一面拍,或一面拍一面踏步,若只是坐着拍手,两脚不动,气血灌注两手过多,双脚将更加无力。拍手前后喝些开水或新鲜果汁作为配合。手上的穴位非常多,拍手法可以促进血液循环,通经活络,加强五脏六腑的功能。 来源:约见名医 赞 (0) 相关推荐 【收藏】中老年朋友圈超火的“拍打法”怎么拍?拍哪里? 早上或者傍晚,经过公园.小道,你会看到许多中老年朋友,正专注于他们的养生小秘方,如用手拍拍肩膀.拍拍胳膊.拍拍后背.拍拍大腿--从头到脚拍打,浑身起劲~ 什么是"拍打法" 拍打就是 ... 学学这套简单方便的“拍手操”,每天5-8分钟,疏通经络 来源:生命时报 <灵枢▪本脏篇>记载:"有诸形于内,必行于外".我们的双手是健康的"镜子",除了可以从手看出身体异样之外,还可以用手来养生. 中 ... 【五种拍手养生法:】 [五种拍手养生法:] 1.拍手心--两手合拍打手心100次 对应消化系统,有脘腹胀满.腹痛腹泻.打幅反酸等脾胃不和症状的人可以试试. 2.拍手背--两手相合拍手背100次 对应脊柱,包括颈.胸.腰.骶 ... 手掌变色是疾病前兆?一旦出现这些颜色,可能疾病已到 手是人体上最灵活.最智慧的器官之一,同时,人的双手集中了与体内各组织器官相联络的穴位,经常刺激手部,对全身健康都有促进作用. 手掌变色,病缠身 一般人的手掌呈现淡红或粉红色,但如果手掌某些地方白色.红 ... 每天坚持一个简单小动作,补气又养血! "如果感到快乐你就拍拍手~",拍手这个动作除了能表达欢迎.喜悦外,其实还有另一个好处,那就是养生! 拍手养生自古就有,尤其适合老年人.中医理论认为,所有疾病都是气血失调造成的,长期 ... 一个简单小动作,补气又养血,每天几分钟,身体倍儿棒! 文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核 ▼▼▼ (点击上方播放按钮收听全文) 经常有人在后台问:有什么非常简单的养生动作吗?这次就给大家分享一个简单实用的养生操-拍手,可别小看了这一个动作,拍手养生自古就有 ... 每天坚持一个简单小动作,补气又养血 "如果感到快乐你就拍拍手~",拍手这个动作除了能表达欢迎.喜悦外,其实还有另一个好处,那就是养生! 拍手养生自古就有,尤其适合老年人.中医理论认为,所有疾病都是气血失调造成的,长期 ... 一个简单小动作,补气又养血!每天几分钟,效果好 上医健康 昨天 人的手部穴位丰富,所以经常做拍手的动作对人体的养生保健是有很大好处的.拍手的时候,动作要缓慢,要有节奏,力度适中,最好每次连拍三十下,十五分钟至二十分钟最为适宜. 1.拍手 将两手十指 ... 气血不足老的快,教你一个简单的方法补气养血 "气为血之帅,血为气之母"这句话朋友们一定都听过,那么气血地概念大家其实都有过大体的了解,知道它可以温煦我们的身体,给我们的生命活动提供能量,但是我也发现,很多人对气血的概念就是: ... 静脉曲张很痛苦 一个方子内服外用 补气养血 调和营卫 温通经脉 静脉曲张很痛苦 一个方子内服外用 补气养血 调和营卫 温通经脉 每天坚持一个简单小动作, 补气又养血 "如果感到快乐你就拍拍手~",拍手这个动作除了能表达欢迎.喜悦外,其实还有另一个好处,那就是养生! 拍手养生自古就有,尤其适合老年人.中医理论认为,所有疾病都是气血失调造成的,长期 ... 一个简单小动作,就能补气又养血!每天几分钟,好处太多了~ "如果感到快乐你就拍拍手~",拍手这个动作除了能表达欢迎.喜悦外,其实还有另一个好处,那就是养生! 拍手养生自古就有,尤其适合老年人.中医理论认为,所有疾病都是气血失调造成的,长期 ... ▶一个简单小动作,就能补气又养血!每天几分钟,效果好! ▼ 如果感到快乐你就拍拍手-拍手这个动作除了能表达欢迎.喜悦外,其实还有另一个好处,那就是养生! 拍手养生自古就有,尤其适合老年人,长期坚持拍手,可预防多种慢性病! 为什么拍手能养生? 人身上有十二条 ...