给男性提个醒：这2处“越臭”，说明肾越不好，不能拖，该排毒了

肾脏是人体最重要的排泄器官，其主要作用除了新陈代谢，还包括维持体内酸碱及水分平衡、保证人体内部环境运作稳定等等，它像一个巨大的过滤器，吸收保留营养物质，再清除有毒废弃物。可见，肾脏对身体健康的作用不容小觑。

中医同样认为，肾脏是人的根本，通过脏与腑一表一里的联结、运作，使人体得以维持正常生命活动。但是，现代生活节奏快，在许多不良生活习惯的影响下越来越多的人发现身体有些地方会“发臭”，其实这很大可能是因为肾脏出了问题！

如果你也发现自己这2处“臭”，说明你该给自己的肾排排毒了

一、口腔发臭

健康的人群在正常情况下口腔内是无味的，而有的人却一开口便要熏死人，不仅自己尴尬，也影响周边的人。其实，口腔异味可能是刷牙没刷干净，口腔内滋生过多细菌导致的；但如果你在细心漱口后还发现自己张嘴有股腐臭味，很可能是肾脏出现问题了。因为当肾功能受损时，氨气等气味恶劣的毒素寄居在脏腑内无法被有效清除，只能上升至口腔排出体内，造成口腔恶臭的情况。

二、尿液发臭

正常情况下尿液应该是清澈无异味的，但如果发现自己的尿液有股浓重的骚臭味，则必须注意了，这是在暗示你体内的代谢功能已经出现异常。身体内废弃物过多，毒素长时间积聚，导致肾脏的代谢工作难以负荷；所以，最好要多喝水，少憋尿，不要让尿液瘀滞在肾脏中，如果发现自己尿液味道有异，最好能前往医院做个常规检查。

那么生活中我们能怎么帮助肾脏排毒呢？下面几个重点可要记牢了。

一、不要熬夜

夜间23点到1点这个阶段通常是肾脏的修复与排毒时间。但对于许多人来说，只是夜生活刚刚开始，有的人此时还在吃宵夜，玩手机，沉迷熬夜。实际上，如果长期熬夜，让肾脏持续性地处在紧张状态，那就很容易损伤肾部的正常排毒代谢功能，使其负荷过大又受损过重，导致毒废弃物积聚体内难以清除。此外，中医学认为熬夜伤肝，这也会直接导致肾功能下降。所以，想要使肾脏健康干净，一定要保证充足的睡眠，远离熬夜；中午可以适当休息，午睡半小时左右，也有助于养好肾。

二、多喝水

多喝水能够促进肾脏排毒，及时排出尿液，过滤出体内积聚的毒废弃物。可以关注自己的尿液状况是否透明无味，如果是，则恭喜你，你的肾脏非常干净。按时、正常量喝水能够保证肾脏的健康与正常工作，调节水电平衡。所以，每天一定要坚持喝水，但过犹不及，也要控制好摄入量。不爱喝白开水的人群，也可以尝试蜂蜜水、淡茶水、花茶水等等，补水养生两手抓。

三、远离腌制食品

腌制食品几乎没什么营养成分，又含有大量的盐分与亚硝酸盐、防腐剂等化合物，不仅会导致人体内肝脏负担加重，还会影响肾功能；还会提升致癌患癌的风险性。此外，高盐食品往往会成为肾脏的负担，难以分解消化，造成血压不稳定，最终使肾脏出现损伤。所以，最好能戒口，不要馋这些腌制食品，多吃一些新鲜果蔬。

总而言之，肾脏对人体有着非同一般的重要作用，我们一定要保护好肾脏，养护好肾脏，才能精血旺盛，精力充沛。从日常生活做起，从培养健康科学的生活方式做起！