老年痴呆的5大诱因，你家老人还在这样做吗？

老人到了老年阶段，不但要面临衰老和更年期的苦恼，还要担心老年痴呆的风险。如果一旦患上老年痴呆症，不但给家人会造成很大的麻烦和压力，自身的安全也会受到影响，可能出现走失的风险。那我们为了预防老年痴呆，就一定要注意这几点老年痴呆的诱因。

1、抽烟喝酒

很多老年在年轻的时候就有一定的酒瘾或烟瘾了，到老了，想要戒掉基本上是不可能的了。但是过量吸烟喝酒会对脑部神经产生刺激，加之随着年纪的上升，身体机能下降。此时吸烟喝酒，对大脑的伤害是加倍的。所以我们一定要尽量的控制老人烟酒的摄入量。

2、频繁熬夜

人在年轻的时候，身体机能强大，就算经常熬夜，休息一会儿也是能够补偿回来的。但是到了中老年，身体功能下降，频繁熬夜会加重身体运转压力，导致脏器组织退化变快。大脑在高负荷运行以后，得不到有效的休息，身体中积累的有害物质也会伤害身体中的各个器官，大脑神经元受到损伤，老年痴呆风险增加。

3、偏爱肥腻油炸食物

老年人身体虚弱，会想要通过食补保证身体营养，维持体能，因此就会吃些肥猪肉，油渣，炸鸡等油腻食物，一次两次可能问题不大，但是时间长了，老人肠胃功能比较弱，会加重身体消化负担。与此同时，这些食物脂肪含量高，过量食会增加血液浓度，导致血液流动变慢，大脑神经受到损害，最终引发老年痴呆。

老年人在饮食上应该保持清淡健康有营养，避免高油脂食物的摄取，平时应该多吃水果蔬菜，补充维生素、膳食纤维，促进肠胃蠕动，减轻身体负担。搭配豆制品，增加血管弹性，养护血管。

4、不爱动脑

经常思考，能提高脑细胞活跃度，增强大脑的记忆功能，人会越来越聪明。如果日常生活中懒于思考，不开动大脑，神经元也会逐渐退化。加上人在上了年纪以后，大脑等器官本来就会出现老化，时间一长，老年人就容易患上老年痴呆。

可以鼓励老人平时读读书，看看报，可以背诵一些古诗等，锻炼大脑功能。年轻人在遇到困难的时候，可以跟家里的老人做一个分享，让他们想想解决的方法，也是锻炼脑力的好方法。

5、不爱社交，喜欢独处

人在上了年纪以后，身体会出现老人味，行动变得迟缓，思想也会比较偏执，会跟年轻人格格不入。在遭受嫌弃以后，会变得孤僻、自卑，进而影响正常的社交。因为不爱交流，会让大脑处在呆滞的状态，反应迟钝，无法激发大脑活力。老年人要走出家门，跟同龄人多交流沟通，可以参加广场舞，报个兴趣班，拓展交际圈。多多接受新知识，跟上年轻人的脚步，找到共同话题。

这些行为都更容易让老人增加患老年痴呆的几率，所以家属一定要好好的劝导。还有就是很多老人都是“吃软不吃硬”，认为你没有资格说他，这时候我们可以采取怀柔的政策，来劝解老人，而不是通过不给他买烟买酒，不让他吃油腻的食物的强制政策。