由一个梦引发的思考：怎样才能克服恐惧，获得自信？

由一个梦引发的思考：怎样才能克服恐惧，获得自信？

窗外，零下二十度的风，仿佛发了疯一般歇斯底里地嘶吼着，不时有沙粒打在窗玻璃上发出沙拉拉沙拉拉的响声。或许，实际上，风并没有那么疯狂，只是因为我家的楼房刚好座落在风口上，所以风听起来格外暴烈。

这让我不由得想起张小娟的《简单的幸福》上的一篇散文《风，其实并没有那么大》。那么多名家的经典好文章，我都忘记了，可是她的这篇散文，我却记得那么清晰。因为当时，这篇散文确实触动到了我，她让我认识到：很多困难其实是我们想象出来的，或者是被它的假象所迷惑，从而放大了恐惧。

说到恐惧，我突然又想起前两天自己做的一个梦。

梦中，我往一栋楼里走去，天黑着，街上空无一人，街灯也是昏黄暗淡，仿佛是深夜睡眼惺忪的样子。我本来是胆子很大的人，从来不怕走夜路，可是那个梦中，我却有点怕。我看到前面出现了一个熟人，是我的一个小学同学，我就叫她的名字，希望她能等等我，我们俩一起进楼。那个同学却不但不理我，还加快了脚步，一转眼就不见了。我更加恐惧，紧跑几步，想要追上，正在这时，我的一个男同事出现了，他向我走来，脸色铁青面无表情，他紧紧抓住我的两个手，将我按在地上，两只手就像老鹰的爪子，又尖利又冰冷。不知道为什么，他既没有狰狞扭曲的面孔，也没有长而尖利的獠牙，更没有血红的长舌头，可是我却那么恐惧，那种恐惧强烈到我从梦中惊醒后，心脏还剧烈地狂跳着……

就在我醒来的一瞬间，脑海里出现了一句话：当你开始恐惧，恐惧便降临了……

醒来后，我躺在床上久久回味着这个梦和这句话，为什么我会做这样一个梦呢？这句话又是什么意思？

按照弗洛伊德的“梦是通往潜意识的捷径”理论，以及“梦是未完成的愿望的实现”的说法，我解析到：我最近可能有些压力，有些神经紧张和焦虑，而且我可能对自己的同学和同事们比较不满。

至于原因，可能和我最近读的一本书有关，也跟我的新书销售有关。

我最近阅读的一本书《自信的陷阱》中所述：恐惧有许多不同的叫法——“缺乏自信”“焦虑”“自我怀疑”“不安全感”“神经紧张”“胆怯”“亚历山大”……

换句话说，焦虑、自我怀疑、缺乏安全感、胆怯、缺乏自信，就是因为恐惧。恐惧什么呢？恐惧自己缺乏各项能力，恐惧自己做不好、会失败、会遭到拒绝、会被人嘲笑、会出丑……

其实，真的会这样吗？这都是人们面对挑战时的“战逃反应”而已。

人们往往将恐惧误认为是：恐惧是软弱的表现、恐惧会损害个人表现、恐惧会拖后腿、自信意味着毫无恐惧。

事实上，每个正常人在离开舒适区、踏入具有挑战性的情境时都会经历战逃反应。这并非软弱的表现，而是正常的表现。

恐惧也并非敌人。它是一种可以被驾驭并为自己所用的强大的能量。

而拖你后腿的，也并不是恐惧，而是你对恐惧的态度。越是相信恐惧是“坏的”，在它消失前，不能做想做的事儿，就越会被困住。不但如此，还会导致对恐惧的恐惧、对焦虑的焦虑、对紧张的紧张。

那么，自信是不是就意味着毫无恐惧？

事实上，在面临新的挑战时，即使地球上最自信的人，也会经历恐惧。只是，他们会很好地处理这种恐惧。

说到这里，就要引出自信游戏的两个规则了。

其一，自信的行为先于自信的感觉。

其二，真正的自信并非毫无恐惧，而是转变与恐惧的关系。

很多人都错误地认为，要先有自信的感觉，才能自信地去行动，自信地去做事。殊不知，我们自信的感觉正是来源于自信的行为，来源于那些让我们自信的事情。因此，当你想要去做一件事儿时，如果想等着有了自信再去做，估计一辈子都有可能实施不了。不如先开始做，不管脑袋里轰鸣着怎样的“负面”想法，回荡着怎样的评判、怎样的障碍、怎样的做不好的暗示，只要开始行动，只要去做，最终一定能做成，当你守得云开见月明，自信自然而然就降临了。

那么，回过头来再想想，为什么我们会缺乏自信呢？

其实，每个人并不是在所有事情上都会缺乏自信，而是会在某些事儿上缺乏自信。比如我，除了面对众人要讲话，或者做一些跟人打交道的事儿时会不自信外，其他事儿上可以说很自信。我非常认同一句话：有志者事竟成！我也相信，所有的努力都不会白费。

人们之所以会在某些事儿上，或者某些领域缺乏自信是因为以下五个原因：

1，过高的期望值；2，苛刻的自我评价；3，过分关注恐惧；4，缺乏经验；5，缺乏技能。

比如孩子为什么会出现考试焦虑？可能的原因有，父母对孩子过高的期望，变成了对孩子的压力；孩子对自我的过高要求和对自我的过低评价，导致孩子压力增大；孩子因为一次或几次考试没考好，因而总是会担心像那次一样犯错，害怕失败，害怕考不好；孩子学习的时候没有用心学，因而很多知识没有掌握，所以担心题不会做，考不好……

要想变得自信，就要针对这五个原因，采取一些行动，步入自信正循环。

俗话说，艺高人胆大。对于那些非常熟练的技能，没人会担心会出错，没人会不自信。比如说，吃饭喝水爬楼梯，或者骑自行车。当你熟练后，甚至不用脑子，仅靠下意识就能很好地应用它。

所以说，要想自信，要想步入自信正循环，首先要做的是：技能练习。比如说，你想自信地开一场钢琴独奏晚会。首先得勤奋而认真地练习呀，练到炉火纯青的地步，接下来就是有效应用，在独奏之前，你先可以在人少的时候试着演奏几曲，再慢慢扩大人数和范围；接下来你可以对演奏的结果进行评估一下，看看自己学习和练习的结果究竟怎样，最后，根据评估结果，调整自己的演奏方式，最终达到你想要的结果。

学习也是一样的啊，学习不好，就努力学呀！别人用一个小时能背会的课文，你花上两个小时，总能背会吧？把该掌握的都掌握了，还怕考不好吗？

所以说，自信不是想出来的，也不是感觉出来的，而是实打实地干出来的。用罗胖的那句话说就是：别想那么多没用的，干就完了！

存书不多了，欲购从速哦！

朋友们可以从以下地方购买到《陪你云开见月明》

兰州：兰州安宁区科教城十字书立方

白银：阳光书城、继学书店、新知书店、东盛书店

会宁：东冠一堡向南50米，浮山茶行

平川、靖远，以及外省和以上地区不方便去书店的朋友也可直接加我微信购买。

安蓝微信：15809438516。