这些理念你要看看，“平衡探幽”，它会带给你启迪
东宫墙头草，穿针十一口。练拳怕什么，怕不粗糙，一不留神，细节忽略，草草滑过，这就没了。练拳不紧张，但应小心，有个穿针引线的劲，筋骨就联系上了。劲糙，因为粗心。劲细，才能透骨。传统的东西，都要仔细。你看到的尖货，都暗藏细节。细微小劲，都有大门道。
大志大根，小气小成。有人聪明些，有人迟钝点，聪明的接受快，迟钝的接受慢，但这并非关键。快慢是相对的，练拳不是遛弯，练拳就是练功。扎实的人，必将远航。草草十遍架，不如真盘一遍拳。耐下心来，一个一个式子盘，盘到哪算哪，盘明白了，把劲落实了，动态稳定了。以后一遍，就能顶十遍。
降龙伏虎，摘星换斗。意这个东西，非常重要。你想干什么，它就会变成什么。你想表演给人看，就会出现一种动态。你想修行，就会出现另一种模式。有句话叫，三分练七分养，养不是待着没事儿，而是时刻不离拳意。专注的培养，结构意识，拳就上道了。
人在东方，心向西去。传导无处不在，传导目的是，求出平衡。手就是胯，抖手就是抖胯。肘就是背，沉肘就是扩背。腰就是肋，拧腰必撑肋。内家功夫，贵在蓄劲功夫。抱混元桩，就是一种蓄。蓄就是整沉，蓄就是裆劲，蓄就是抱丹。
筷子支着碗，大枪杵着盾。拳这个东西，说到底，就是一种平衡。师父说，万事万物，没有绝对平衡，但都在追求平衡。松紧，刚柔，快慢，方圆都是拳法，营造两股势，目的是体悟平衡。一个胯撑，另一个胯掖，总是一轴支撑，触力杠杆，拳就活了，还不失稳定。若两个轴一起撑，胯立刻被拿死。
不倒翁，陀螺仪。敢放松跟你玩的人，不怕失衡，他一定够沉。劲越沉的人，才会越放松，是这个逻辑。没练过拳，一上来就松，必然轻浮，因为没练支撑。支撑不是死撑，支撑是圈外掤，圈内沉。掤臂掤背，裆劲下沉。裆劲下不去，自重不合大地，脚再使劲抓，也是浮的。
懒龙劲黏，卧虎功沉。譬如推手，手上有问答，消息在后脚，腰胯找平衡。听出不平衡点，修正不平衡点，练得是这个东西。一般人运动时，重心会发散，动态轻飘。功夫深的人，越运动，自重越稳。比如说，有一种车，开得越快，自重越稳，底盘会自动下沉。就像拳劲，越练拳，骨盆越沉，这叫坠盆。越练越飘，说明裆劲没下去。
叶随涡流，石沉大海。裆弧是什么？落胯，自重落稳了，重心走弧线，交换于裆下，练出的一股弧劲。不懂拳的，遇到外力，下意识想换腿，这就慢了。换胯就换轴，你以为他在左边，突然右边来了，以胯换轴最快，这是轴力平衡。轴力可以换，但轴力不能撤。
内压打气，内腔滚动。平衡是活的，更在于球劲。哪都像个球，摸不到实在，也吃不进去。最大的圆面，就在后背。最沉的球，就是骨盆。最活的球，就是内腔。胸腰折叠，波浪劲，就是胸腔腹腔，内压互导，内腔盘圆揉活，才能触力即转，这是球劲平衡。
