悲剧！24岁猝死球场！医生紧急提醒，夏天打球你要注意这些……

近日，湖南株洲一个24岁的小伙在篮球场晕倒，经判断为心跳骤停，医护人员抢救一小时，仍未能挽回其生命。这个新闻登上热搜，也被各大媒体报道，目击者表示：“当时天气炎热，小伙子打了一会下场休息，坐在场下未走动、且喝了冰水。”

医生表示：“大部分运动猝死都是心脏疾病导致的，尤其是大热天运动，在高温环境下，运动会加大心脏负荷！”医生建议：夏天一定要注意锻炼时间和强度，不要超负荷运动。此外，剧烈运动完不要喝冷饮或者洗凉水澡，也要定期进行体检。

近年来，几乎每年都有篮球场猝死事件。2020年7月，在浙江嘉兴一场篮球比赛中，一个27岁小伙在球场上突然倒地。工作人员表示，现场配有医生，但还是没能挽救他的生命。他和我们一样，都是普通的篮球爱好者，都是差不多的年纪。

中国医学科学院阜外医院副院长杨跃进表示，我国平均每年有55万人猝死，而猝死主要原因是心脏骤停。如果运动量超出平时负荷范围，心跳会突然加速，血管不停收缩和折叠，斑块破裂导致管腔堵塞心肌缺血，然后猝死。

夏天打篮球的时候到底要注意什么？怎样才能避免类似悲剧的发生？1、比赛之前，一定要做好充足的热身，给你身体的各器官一个适应过程。特别炎热的天气，要减少户外运动，找个凉快的时间再打。

2、运动一定要量力而行，不要过度。比如你平时打比赛，上场20分钟就觉得累了 。这时候就千万别逼着自己留在场上，该下场就下场。在打球的过程中，一旦察觉到胸闷、缺氧、头晕等症状，应该立刻停止运动，并且及时就医。

3、运动后不要立刻蹲坐休息。应该先调整呼吸，然后进行甩臂或者慢走，给身体器官一个缓冲的时间。更不要马上洗冷水澡、游泳和吹空调。当你突然给身体降温时，容易血压升高，心脑供血不足，严重者会导致心脏骤停！

4、运动完也不要喝冰凉的饮料，应该注意补水，但不要饮大量的水，最好是补充适量的淡盐水。很多人喜欢运动完来一瓶冷饮，殊不知会增加心脏负担，引起血管迅速收缩，刺激神经功能紊乱！生命只有一次，千万不要开玩笑。

篮球、金钱、工作……在生死面前，一切都微不足道。喜欢打篮球的我们必须要引起足够的重视！