防治高血压,身体自备“降压灵”
随着生活水平的提高,高血压、冠心病、糖尿病等“生活方式疾病” 离我们越来越近,它们直接导致了种种突发的危急重症,是影响人们身体 健康的“元凶”之一。
众所周知,这些疾病往往都是慢性疾病,一旦确诊则需要终身服药,以控制为原则,而无法根治。高血压患者,须按时服用降压药物。
但如果遇到突发情况,导致情绪激动、血压升高,而未及时服药时,我们可以怎样缓解症状、迅速降低血压呢?
降压灵1号人迎穴
人迎穴属足阳明胃经,位于颈部侧面,与结喉相平,在胸锁乳突 肌的前缘,颈动脉的搏动处。足阳明胃经的循行路线,主要循行在头面部,经脉气血自人迎穴起分出支脉向胸腹以下的部位传输,与头面部的本经气血相比,头部为君,胸腹为民,故名人迎。
人迎为足阳明经脉气所发,刺之有疏通阳明经气、平降气血之效。同时,人迎又为胆经与胃经的交会之穴,故又有 泻肝胆之热,平肝降逆、熄风潜阳之作用,而收平降血压之功。
冬季,许多人喜欢购买高领衣服穿,因为它既可防寒保温,又看上去得体大方。但要提醒你的是,要买适合的高领衣服穿,否则“衣领综合征”有可能侵袭你。
“衣领综合征”俗称“衣领病”,医学上称为“颈动脉窦综合征”。这种病症大多是由于高领或领带过紧压迫颈动脉窦引起的。人体的颈动脉窦内有特别的感觉神经末梢,为压力感受器。由于衣领太高、太硬,或衣扣、领带紧束、项链压迫,都会使颈动脉窦忽然受压,通过神经反射引起血压快速下降和心率减慢,脑部供血减少,出现头痛、头晕或晕厥的现象。
而人迎,就在颈动脉窦的前面。位于胸锁乳突肌的前缘、与喉结相平。将拇、食二指并拢,用指腹轻轻放在人迎穴的皮肤上,可以明显感觉到动脉的有力搏动,这里跳动的动脉就是颈总动脉。颈动脉窦能够迅速调节人体的血压,而人迎穴就靠近颈动脉窦,所以按压人迎穴,可以有效地降低血压。
点压人迎快速降压法
取坐位,两足分开与肩同宽,两手放松伸开,分别放于两侧颈侧, 食中两指指腹紧贴皮肤,先适当点揉风 池,再由风池向人迎自上而下单方向 分推,同时,无名指与小指亦分推面颊 部,力量轻缓,柔和,均匀,以5~8 次为佳。分推后颈项及面部,可感觉轻 松以及皮肤微微发热感,每天2~3 次。注意,操作时左右交替推按,切 忌双手同时点压人迎穴。
当然,这是高血压病临时救急的方法。关键还是要注意自己平时的生 活习惯,防止高血压病的发生,例如保持良好、稳定的情绪;注意运动, 适当减肥;起居有常,生活规律;饮食以低脂肪、低胆固醇为主;多吃含 碘和维生素 C 较高的新鲜蔬菜和水果,少吃刺激性强的食物,限制食盐的 摄入量等。
降压灵2号刺耳尖
将外耳廓纵向对折,最高处即为耳尖穴。刺耳尖指的是耳尖刺血,这个方法既可以降压,还可以退热。其实,很多西医的外科医生都知道这个方法,许多患者在手术之后会出现术后发热的情况,一般不超过 38℃,在排除感染、输血反应、输液反应等常见原因后,把这种不明原因的发热,称为手术后非感染性持续发热,这时有经验的外科医生就会在患者耳尖刺血,很快退热。
这个方法适用于任何情况下的发热,均有较明显的退热作用,是我自己经常使用的一种物理性退烧方法,要不是有一点点疼痛,我就连儿童发热时也推荐这个方法了,当然,稍大一点的孩子,完全可以放心使用这个方法。
这个方法的退热特点,除了安全之外,就是迅速快捷了,往往在刺血后十几分钟之内,体温就可以降下来。而其降压的效果同退热一样,安全而快捷,而且相对于降压药来说,刺耳尖最大的优势在于,没有副作用, 不用考虑用量问题,不会导致过度降压。