三伏天养肺, 事半功倍, 人不遭罪! 做好3件事, 肺会越来越好!

人体的肺脏是非常较弱的器官，其最怕“寒”，因此，在寒气到来时，它往往第一个沦陷。而三伏天，属一年中阳气最盛的时候，此时，外界闷热、骄阳似火，藏在体内的痰湿、湿邪就很容易被赶出来，因此，这个时候养护好肺部，有助于秋冬肺部的健康，可减少哮喘以及支气管炎等病症。

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由此可见，三伏天是一个养护肺部的一个“黄金好时期”，这个时候养肺的话，冬天可以少身边，能起到事半功倍的效果。

肺不好的人，一般有这8种表现，看下你中了几个！

脸色晦暗，没有光泽，蜡黄、甚至出现锈色。

2、鼻子处易出现不适的现象。

3、手指头变得粗大，也就是会出现杵状指。

4、气短、经常胸闷，不能连续的说完完整的话。

5、嘴唇容易发白，且拼房出现发紫现象。

6、容易出现便秘，排便不畅、便不尽。

7、夜间出现咳嗽现象，且连续不断。

8、声音出现嘶哑、且喉咙常不适。

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如果以上这些表现，出现了三个以上，就当心你的肺是不是受损了，要注重养肺！

三伏天养肺，事半功倍，人不遭罪！做好3件事，肺越来越年轻！

1.艾灸养肺

夏季时节，人的经络是相对于比较发达的，加上艾灸有温阳补阳的推动，艾灸特定穴位可以增强肺功能，促进肺部健康，还能对全身起到一个调节的作用！

艾灸的穴位太渊穴为肺经原穴，补气效果极佳；还有中府穴是肺经的募穴，为肺脏之气聚积之处，做艾灸的时候，在这两个部位的话，可以起到补益肺气、止咳平喘的作用。

除此之外，肺经上还有不少养肺的穴位，比如少商穴、鱼际穴、列缺穴等要穴，当我们出现咳嗽、气短、咽喉痛等问题的时候，都可以找它们。能改善肺脏功能，是肺脏保健特效穴。

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2.食疗养肺

要养好肺，还要从食物调理，腥辣刺激性的食物要好吃，多吃生津清润食物。以下食物是润肺佳品，肺不好、常抽烟人群一定要多喝。

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3.以气养肺

用气养肺，可以排肺浊。清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。

做法也简单：

全身心放松下来，然后躺下来，或者是站着、坐着都可以；

调整呼吸后，左手放在我们的肚脐上方，然后右手放在胸部位置。想象腹部，是一个未充气的球，然后用鼻子将空气缓缓的吸入腹部，腹部就会慢慢鼓起；

感受左手被腹部往外顶的感觉，然后发挥最大限度去扩张腹部，胸部要注意保持不动；

当你的腹部不能再吸的时候，嘴巴缓缓呼出气体，左手也会随着腹部向里坍塌；

气体呼出之后，保持1-2的深呼吸，反复做此动作，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。