意外原因导致“脖子僵硬或肩膀僵硬”该如何是好？ / 开普饭

进入更年期后，许多人患有顽固的肩膀僵硬和脖子僵硬。从未知道过肩膀僵硬的人也可能有肩膀僵硬。而且，越来越多的人正遭受背痛和背痛的困扰。为什么会出现这些痛苦？

当然，颈部，肩膀，臀部和背部肌肉的衰弱也是一个因素，但这不是唯一的原因。这些在更年期发生的疾病也与女性荷尔蒙有关。我会告诉你机制和护理方法。

可能是由于女性荷尔蒙减少所致

绝经后妇女的肩膀僵硬和脖子僵硬的原因被认为是由于女性荷尔蒙的迅速减少导致自主神经受到干扰，导致血液循环不良。

有人说：“到目前为止，我几乎没有肩膀僵硬……”，但我也听到人们说，他们患有僵硬的肩膀，这是他们以前从未经历过的，因为他们在寒冷期间会感到寒冷并且血液循环不良更年期。

除了肩膀僵硬和脖子僵硬之外，如果你还有其他症状，例如“更年期症状？ ”，你可以咨询妇科医生并治疗更年期。

在妇科中，激素替代疗法（HRT），中草药和止痛药可用于治疗更年期症状和更年期。不仅肩膀僵硬和脖子僵硬，同时更年期的其他症状也有所改善。

据说，眼疲劳和老花眼通常是导致更年期妇女肩膀僵硬，脖子僵硬和头痛的原因。

如果你有症状，例如字母模糊或晚上看不清楚，请去看眼科医生。配戴适当功率的眼镜对于防止肩膀僵硬和脖子僵硬也很重要。

40岁以后，患“青光眼”的风险增加，这会导致视神经损伤并缩小视野。据说青光眼在最初阶段进展时几乎没有主观症状。建议40岁后定期进行眼科访视以早期发现。

肩膀僵硬的其他症状包括肩周炎，颈椎病，高血压和心肌梗塞。

如果你的肩膀持续僵硬或经常僵硬，请去看骨科医生。如果你有肩膀僵硬以外的任何主观症状，最好向内科咨询。

如果由于血液流动不畅导致肩膀僵硬或脖子僵硬，则加温可缓解症状。用蒸好的毛巾或热敷袋温暖肩膀如何？即使你认为天气并不冷，每天在浴缸中温暖全身也很重要。

此外，运动对改善血液循环具有立竿见影的作用。步行是一种简单的方法。

通过向左或向右倾斜脖子来拉伸脖子的肌肉，或者在弯曲肘部以移动肩blade骨的同时缓慢地转动手臂也是一种拉伸。缓解肌肉紧张和改善血液循环有助于缓解症状。

更年期期间，雌激素屏障消失，使体重增加更容易，但重要的是预防和改善肥胖，以免对身体造成压力。尝试过一种不会对身体造成压力的生活，这一点也很重要，例如长时间不保持相同的姿势，并尽可能地保持中腰的姿势。

而且据说，当有强烈的应激和心理的恶化，身体也变得容易得感冒。

实际上，各种因素都是造成肩膀僵硬和脖子僵硬的原因。尝试在日常生活中移动身体，以改善血液流动和缓解压力。

重要的是在更年期，特别是更年期后检查骨质疏松症。特别是如果你有背痛或背痛，请至少检查一次骨质疏松症。

另外，要小心那些觉得自己矮小的人。骨密度可能降低，导致脊柱骨折。它没有伤害，我自己常常不会注意到它。

绝经后，雌激素减少会降低骨密度并增加骨质疏松的风险。另外，要小心那些年轻时一直在进行彻底饮食的人。如果你绝经期间从未接受过检查，请抓住这个机会。该测试也可以在妇科进行。

抱怨腰痛和腰痛的人还会在腰部出现慢性疲劳，例如姿势不良，长期穿着高跟鞋和变得肥胖。

特别是从更年期开始，由于骨骼和软骨的老化以及背部肌肉的衰弱，容易发生腰背痛和背痛。由于女性荷尔蒙减少而导致的血液流动不良也是症状发展的一个因素。

同样，在骨科领域，人们经常说脊柱变形经常对某些神经造成压力。如果你的姿势或动作改变了你的疼痛，请去看骨科医生。