「今日宜」把身上这个“浊水窝”给揉一揉，疏肝通经络

气血像河流，澎湃、得劲，哗啦啦地冲刷每一个角落……

当气血开始变弱，废气浊物就容易在某些低洼处堆积。

腋窝，就是个沉积垃圾的窝窝。

心、肝的“浊”都容易堵在这儿

▼

腋窝附近有心经、心包经、肝经。。。

心、肝的邪气、浊气在此积聚。

如果平时总感觉无名火太多，总是无端发脾气，大多是心、肝火旺、或淤堵的表现。

所幸，处在腋窝中心的极泉穴既是淤积点，也是可以重点清理的点。

这三条经的一些废气、浊物，都可以在极泉穴排出。

“肝有邪，其气留于两腋。”

▼

肝经淤堵、腋下淋巴堵塞：

① 一个人肝部有邪气时，腋下就是出气筒，容易乳腺增生、乳腺结节、长包块；

② 有副乳，松垮垮的肉肉积聚；

③ 大姨妈期胸部胀痛、发热，碰到衣服能痛死那种~

④ 腋窝出汗少、无汗等排汗无能。

心气不足、心经淤堵：

① 胸闷气短、（心跳）时快时慢；

② 偶尔爬个楼梯，跑个步，心脏都扑通扑通跳到嗓子眼；

③ 熬个夜，竟感觉心悸；

④ 身心软懒、犯困、感觉心累；

⑤山根（鼻梁上）发青，都是心气不足的信号。

这个穴，就是随身携带的速效救心丹；

也是开心舒心穴。

▼

如果你不会“盘”腋窝，你就失去一个时刻可以提心气、通堵，让自己开心的大好方法。

当下有什么郁闷不开心的事，心里面好像有石头堵得慌。

盘顺了，会感觉忽然就有了着落，整个人都会放松，身心清凉。

而且还可以通畅淋巴腺变漂亮！

“盘腋窝”，
就是疏肝邪，提心气。

▼

腋窝，是“心肝儿”的汇聚之处：

腋窝的

前侧：心包经循行。

中线：心经循行。

靠近胸大肌：肝经循行。

——它就处于这么一个十字路口，是一大片区，所以不要只盘极泉一个点哦。

把腋窝附近，前中后路三条大筋都盘通，相当于乳房、心脏周边的气血都调顺了。

“盘”腋窝。

重点是：揉捏腋窝--前中后三条大筋

此处三条大筋，都是围绕乳房、心经、心包经、肝经的循行所在。

每条筋揉捏5分钟，上下来回揉捏。

①

腋窝前部大筋

无需器械，用手捏是最好的。

【做法】手臂举起，从胸大肌下缘，一直捏到中府、云门处，把手臂三角肌也捏到。

乳腺有淤堵的女生，在云门、中府一带出痧都会特别惊人，我们揉捏的时候，也要照顾到。

这一整条筋，捏起来会咯吱咯吱响，而且会很痛，此时遇到有条索、颗粒感的地方，要多揉几下，把里面的堵都揉松。

这里也是最容易长副乳的地方，有副乳的女生，要用力多抓抓，把它抓没了，别管是什么经，盘就对了。

②

中部大筋

【做法】从手臂内侧中间点，穿过腋窝极泉穴，一直捏到大约内衣下缘位置，上下来回揉捏。

尤其极泉穴，要把它抓起来，用手指把它捏住，捏到有小筋、小条索的话，要多抓几下，把它揉松了。

捏腋窝会比较麻，这里是淋巴聚集之地，捏揉松了，可以减少淋巴结的毒素积聚。

③

后部大筋

【做法】从肩胛骨下缘延长线，一直捏到腋窝外缘。

这里是前后身体交汇之处，所以捏起来也是非常酸痛，也是特别容易淤积的地方，平时容易忽略，揉捏时也不要漏掉哦。

腋窝有大包，是淤堵已成型

——刮痧腋窝，疏通深层淤积。

▼

有些朋友们，腋窝长两大包，一手盖一个那种，这时需要进一步刮痧腋窝——深层疏通腋窝上的淤积。

刮痧方法很简单，就在刚刚介绍的三条筋上刮拭即可，不需要精准定位，一板下去就是一个片区，刮透了，淤堵也就疏通了。

已经有包块，疙瘩的女生，刮起来会酸爽无比，忍着点儿痛，尽量刮透痧。

每周一次，坚持刮平为止。

淤堵成型，包块不大，
日常可以：拍腋窝，刺激心气
▼

淤堵严重的朋友，极泉周围会摸到很多小筋，还会凸出小疙瘩、小包块。

用大拇指拨动这些小筋，如果有电麻感直通手指，说明这条经络是畅通的。

如果只痛不麻，甚至已经鼓起小疙瘩、包块，说明这条经络是淤堵的，要进去拍打了。

痛还比无知觉的好，那是心脏供血不足的兆头。

【拍腋窝动作要领】

把手掌弓起来，用空掌去拍。每天早晚一次，拍到发热或起痧。

三条筋松了通了，感觉腋窝很清凉，多余的热、湿浊都散了，很舒心，神清气爽。

经常把腋窝的浊气散一散，你会发现：

大姨妈来的时候，乳房不会胀痛了，

偶尔心慌、胸闷、气短，也会有改善。

打工人被虐一天的精神损耗，也回血得快一些。

心与夏气相通，心阳足了，你会发现气色更白亮、更爱笑、精力充沛。