谷雨时节话养生

谷雨时节，空气湿润，柳絮飞舞，我们又该如何做好谷雨养生呢？

谷雨时节话养生 图片来源：杭州西湖风景名胜区供稿中心

谷雨时节养生 请谨防花粉过敏

花粉过敏，春季高发。谷雨时节柳絮飞，又正值花粉传播的高峰期。春风一吹，有些人就容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人在这个季节应防备过敏性鼻炎、过敏性哮喘等发作，如果出现了过敏反应要及时到医院就诊。

谷雨时节话养生 图片来源：杭州西湖风景名胜区供稿中心

谷雨时节养生 重在护肝健脾除湿

这段时期，人体肝脏处于极其旺盛的状态，要避免补肝过度，调养应以“柔肝”为主。可适当吃一些含B族维生素较多的食物，如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦粉、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等。同时也要注意健脾除湿，具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

谷雨时节养生 要防神经痛

谷雨节气以后常见神经痛，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。一旦发病不要紧张，可根据不同的病因，及时对症治疗。

谷雨气温回升加快 图片来源：杭州西湖风景名胜区供稿中心

谷雨时节养生 要调整生物钟早睡早起

谷雨是春季节气之尾。这时候，人体皮肤出现些许松弛，毛孔稍显放大，末梢血管的供血量也有所增加，易出现身体困乏的情况。从养生的角度来看，此时应调整好睡眠。