抑郁症：家人在陪伴患抑郁症的孩子时，做好这五个原则就是胜利

​文/阿秋

家属在陪伴抑郁症患者时，不管他是一个学生，还是已经成人步入了社会，家属们得当的陪伴和心理支持，都是必须的，也是利于他们顺利康复最大的一个保障。

曾经就有一个家属，每次难受的时候，都要寻我倾诉一下，诉诉心中的苦，“她说，陪伴病人真的很煎熬、很无奈，看到病人什么也不做，就知道关闭在房间里睡觉，顿时感觉到他这辈子就此完蛋了！想到此，自己的内心就更加的焦虑不安，惶惶不可终日了！”

以上这些，就是这位家属每时每刻都在想的问题，她把问题想得很焦虑、很痛苦，遂找我诉诉苦，倾诉一番，只有这样，自己的内心与情绪，才能得到安抚和平静。这，或许就是我们所说的释放吧！

我想，以上这种情况，是很多抑郁症家庭里，都会发生的情形。

我一直在强调，家属们在面对抑郁症患者，真的不能急！你们就做到耐心去陪伴和引导就是了，做好这些就是最好的陪伴。

你们着急也好、难过也罢，其实这都不是患者的问题，而是你们自己的问题，为什么就不能乐观点去面对呢？毕竟抑郁症是完全可以通过积极治疗和家属们正确地陪伴，得到痊愈和康复的。



反而，家属们的着急、焦虑不安、难受痛苦等等，将会大大的影响患者的身心，因为患者看到家属们如此难受，心里也不是滋味，也是不好受的，从某种程度上来说，患者看到家属们难受，自己心里会非常的自责和痛苦的。与其这样，家属们不如乐观积极起来，尽可能地传递一种正面积极的能量给到患者。

只要家属们遵循这些，那么剩下的其它问题，就请家属们去接纳和放下自己的浮躁与焦虑即可，以这种姿态和面貌，去陪伴他们就是最好的。

要知道，他们好起来，真的不是一天两天的事情，家属们只要记住这一些理念和原则了，然后把艰难的陪伴，当成是一种常态，习惯于它，那么你们的焦虑和浮躁，就会慢慢被现实和这种常态给抚平。



而这位家属，就是因为在我这样的鼓励和指导下，然后按照我的这些理念和方法，通过自己坚持不懈地努力陪伴，她的孩子由重度抑郁症，仅在一年左右里，就走出了抑郁症的困扰。

这些，都是她再次联系我，告知我的。

她还告诉我，“自从按照我的理念和方法去陪伴之后，不仅仅自己不难受和不焦虑了，而且她还和患抑郁症的孩子也搞好了关系！自此之后，孩子的病情越来越好了，直至康复痊愈了！”

我听了之后，颇为兴奋和开心！为她这一路走来，而感到心疼不已的同时，也为她的努力而点赞开心！

唉！想起曾经的她，这位家属是多么的痛苦和煎熬啊！并不比你少，她的这些煎熬的画面，历历在目啊！



这下，终于出了头，过去的努力总算是没有白费啊！

这不仅让我想到，这就是一种双赢的局面啊！即：家属学会改变和接受，那么家属便不再难受和焦虑了，而家属们不难受与不焦虑之后，患者也逐步好了起来。这，还让我更加坚定自己的方法和指导是正确无比的！

所以，我要把这一些些陪伴的理念，告诉给所有抑郁症的家庭。

这位母亲，通过学习成长了，她的改变带来的不正是双赢的局面吗？

可见，家属们的改变，比孩子的改变，有时来得还要重要一些。

这位家属在和我分享自己的痛苦和喜人的结果时，还不忘把我告诉她的陪伴经验一一又和我重复了一遍！我听了，觉得这位家属实在是令人可爱的同时，又让人挺心疼的！

好在，他们家庭总算走出了抑郁症的困扰和影响了。在这里，我真心祝福她和她的孩子，在未来的岁月里，再也不会被抑郁症所困扰了。

写到这里，大家一定很好奇是什么原则和方法？使得这个抑郁症的家庭扭转了过来，从而走上了幸福快乐的生活。

所以，我今天再次把这些陪伴的原则和方法和大家分享一下，希望抑郁症家庭中的家属们，好好谨记，并在陪伴中真正这样去履行和践行起来，我相信不久的将来，你们自己的情绪会得到大大的缓解，患者也会因为你们正确的方法，而感受到了你们在用心和走心的支持与陪伴，那么他们也会在未来的日子里，逐步、逐步发生好的变化。



以下这些原则和方法，建议家属们牢记，并去真正地践行起来。

一、不过度唠叨和反复提病情，尤其是抑郁症这个事情，尽量少提，把他们当正常人远远比你唠叨这个“病”好一万倍。

其实，患者是非常讨厌家属们唠叨的，所以尽可能地少唠叨，在抑郁症这几个字眼上，也不要总是去提及，因为很伤人，你们自己知道对方是有这个病就好了，然后根据他们症状是否严重而采取进一步的引导。

轻度的，那么做好关心陪伴就可以了。

中度以上的，则建议家属们在适当的时候，加以引导即可，但是不能强求，反复引导，直到当事人妥协。

当然，有些患者会比较偏执，但是家属们仍旧不能强求，可以多说一些治疗后康复的例子给他们听，以此帮助他们建立治疗的正确信念与信心。

二、做到尊重和理解，他们需要的并不是家属们的多关心，多问候。而是需要家属们做到最起码的尊重和理解，真正去理解他们内心的苦衷，而且这个苦衷，是由不得自己的。

故，劝他们放开一点或者看开一点的话语少说，而是以感同身受去换位思考和多点理解他们。

三、少指责，多询问，多关注他们的内心的世界和精神上的需求。

他们的内心世界是痛苦的，所以，他们需要的是一个安静与和谐的氛围伴随他们，故家属们要去营造一个这样的环境给到他们，而不是把你们的焦虑和难受痛苦、甚至是要求带给他们。

四、少说多做，就是告诉家属们不要过度打扰他们，而是默默地为他们做些事情。

比如：买些他们喜欢的东西、做点他们喜欢吃的东西、说些他们爱听的话语。

聊聊家常，其实就挺好，甚至家属们可以说说他们童年时的一些事情，试着去取悦他们，让他们开心的笑起来。

五、不施加压力，也不刺激他们，稳定他们的生活和情绪，是最为重要的事情。

在治疗期间，或者康复期间，患者是不能受到刺激的，所以稳定的环境和氛围，是非常重要的。家属们不要过于着急，而对他们做了，或者说了刺激他们的事和话语。

请家属们牢记这一点！病大过天，所有的一切都可以暂时放下！

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作者简介

阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《家属指引》和《走出心魔》前者是指导家属如何去帮助焦虑抑郁症患者渡过难关的指引书籍！后者则是帮助焦虑抑郁症患者疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，它们都能陪你一起强大起来。