产后坐月子,妈妈和婆婆牢记这些饮食禁忌,宝妈产后恢复快更年轻

不少妈妈说:“生完孩子之后自己身体就变差了,生孩子把自己掏空了!”
但是也有一些妈妈说:“生完孩子之后自己身体变好了,感觉自己看起来更年轻了!”
小凤从小就体弱多病,每逢换季必生病,不是感冒就是不舒服。出去旅游带的最多的是各种各样的备用药。
幸好小凤遇到了一个真正的喜欢她,疼爱她的男人。结婚之前小凤就跟老公说了,自己身体不太好,不确定能不能生孩子!老公却说不在意,反正家里面已经有侄子侄女了。
婚后两人感情太好不小心怀孕了,小凤的老公说要不就打掉吧,而小凤却突然母性大发,觉得无论如何也要把孩子生下来。
为了让孩子在肚子里面健康地成长,小凤孕期过得非常的小心翼翼,老公更是特地去报了一个营养师的课程学习,自己买了很多的书和食谱,给小凤做各种各样好吃有营养的食物。
小凤整个孕期过得挺顺利的,平时一换季就感冒的,她怀孕的时候硬是健健康康的没有生过病。
产后坐月子,老公放下生意,天天给小凤做好吃的。饮食的搭配非常的合理。
满月出来,我们看到小凤身体恢复得很好,没怀孕之前,她的脸蜡黄蜡黄的,但是生完孩子之后发现她脸色红润了很多。
而且没怀孕之前瘦得像个竹竿,怀孕之后身材圆润了,感觉更漂亮了!
同事们都觉得小凤生完孩子年轻了好几岁!
所以生孩子到底是更老还是更年轻,最主要是取决于我们怀孕和坐月子期间的饮食和心态。
特别是坐月子是产后恢复的关键期,这时候饮食把控得好,能够让妈妈产后恢复好更年轻。

产妇生完孩子坐月子期间,避开五个饮食禁忌,产后恢复更好

禁忌一:老母鸡汤
不少老人家在知道媳妇备孕就开始养鸡了,养一些老母鸡给媳妇补营养。
前不久一个孕妇在网上发牢骚,她的婆婆已经准备了50几只鸡,准备她坐月子的时候吃的,她想到都可怕,难道一天一只鸡吗?
想到老母鸡汤上面厚厚的那层油真是望而生畏。
老母鸡鸡肉只占体重的40%,其他的大部分是脂肪和弹性结缔组织,所以老母鸡脂肪含量比较高。
妈妈在产后肠道蠕动比较慢,吃多了这些高脂肪的食物,要么就是没有办法消化,容易腹泻,要么就是全部消化了,但是自己平时运动比较少,所以这些脂肪就会变成我们本身的脂肪,导致产后身材更加臃肿。
对于产后的妈妈来说,吃点鸡胸脯肉或者鸡腿肉,不吃鸡皮和鸡油更健康,可以补充优质的蛋白质。
禁忌二:骨头汤
老母鸡汤不行,骨头汤总可以吧!白白的骨头汤里面含有丰富的钙,事实上骨头汤里面的钙依然在骨头里面,汤里面有的不是钙,而是一些脂肪,这些脂肪会融化成白色的小脂肪粒,所以看起来它是白色的,依然是高脂肪,没有其他的矿物质和蛋白质。
妈妈喝了之后只会加重胃肠的负担,不能补充什么有利的营养。
禁忌三:吃人参
人参被称为百草之王,据说有调气养血滋补强身的功效但对人体有强的兴奋性。要知道产后的妈妈本身神经就会比较兴奋,睡眠就不太好,这时候吃人参反而会导致妈妈睡不好,影响睡眠。
加上人参有很强的活血作用,产后妈妈的凝血功能本来就相对比较差,如果再加上活血功能的人参,可能会导致妈妈产后出血或者是恶露增多。不利于妈妈身体的健康。
禁忌四:奶茶
柳梅没怀孕的时候就挺喜欢喝奶茶的,在孕期因为血糖有一点点高,所以医生让她不要吃甜的东西。老公天天盯着不让她喝。
生完孩子坐月子期间,她突然特别想喝奶茶,于是就问家里面的月嫂能不能喝奶茶?
月嫂说坐月子不能喝奶茶,一来奶茶里面还有大量的糖,会影响产妇的牙齿健康;二来奶茶中含有咖啡因会导致产妇晚上睡不好,睡不好会影响身体的恢复;还会影响乳汁的分泌,所以产后也是不建议喝奶茶的。
禁忌五:每天喝红糖水
红糖水性温暖经,有活血祛瘀的作用。还有说红糖水可以促进恶露的排出。但是在产后前几天,偶尔喝一喝可以,喝太多对身体并没有好处。
一般建议是产后7~10天可以喝一些,之后就不要喝了。毕竟红糖水里面最主要的是糖分,妈妈吃多了糖容易影响牙齿的健康,也容易导致肥胖,而且红糖水喝得多,还会导致恶露排出太多,不利于产后恢复。
坐月子期间以上的饮食禁忌妈妈要牢记,月子做得好才能恢复得快,产后也能远离月子病。
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