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面壁蹲墙健腰功
面壁蹲墙健腰功
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过去绝密的太极“松腰”神功,竟是蹲墙功!教学来了!
"腰为一身之主宰,能松腰,然后两足有力,下盘稳固.虚实变化,皆由腰转动,故曰,命意源头在腰隙.有不得力,必由腰腿求之也."腰部通过训练,能松动如弹簧.灵活如柳条.通畅如江河,如是则 ...
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太极松腰法之蹲墙功,养生强肾之方!
一个人的"腰"是人体上下转动的枢纽(关键),它对全身的变化,调整人体重心的稳定.以及推动劲力达到肢体的各部位都起到了主要的作用. 所以太极拳经谱中云:"腰为主宰" ...
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精力不济?太极松腰法,让你强腰固肾,次次30分钟!附:内家秘法(心法)强肾功
腰连接着身体上下两部分,是人体的"中流砥柱".然而,以车代步.缺乏锻炼等不健康的生活方式,正在逐渐"压弯"我们原本挺拔的腰部. 从中医的角度来说,人的腰部有一条 ...
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蹲墙功原来是太极秘传“松腰”法?具体练法汇总!
前言 蹲墙功的动作要领面壁而立,两脚并拢,重心落在前脚掌上,两手自然下垂,手心向内,周身中正,脚尖顶着墙根,会阴上提,两肩前扣,含胸收腹:全身放松,安静片刻,让思绪平和.然后腰向后放松,身体缓缓下蹲, ...
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贴墙功——内家松腰法
身心性 修身智慧,修心智慧,投资智慧 Official Account 蹲墙,又叫面壁蹲墙,原来是内家拳用来松腰的秘法,后来由气功学者庞明先生传出. 蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法.说它简单 ...
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宅家如何强体魄 面壁蹲墙壮腰腿【教学视频 图文讲解】
来源:智能健美之家 国家中医药管理局主管的<中国中医药报>2020年11月19日第7版刊发<面壁蹲墙壮腰腿>一文,向大众宣传推广面壁蹲墙这种简单高效.方便易学的锻炼方法-- 同 ...
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面壁蹲墙功的心法和形法
所谓心法,是指运用和修养意识的方法和内容,而运用和修养意识是中国传统练功体系的根本内容.所谓面壁蹲墙功心法,是指根据练功的目的和要求,把运用意识的方法和内容用到面壁蹲墙功的练习之中. 有心法就有形法, ...
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面壁蹲墙法|让你'挥洒自如'的去进行脑力训练!
蹲墙,又叫面壁蹲墙.面壁蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法.简单到只有两个动作要领:一是面对墙壁,二是下蹲上起.就这样一个简单的连贯动作,若能认真练习会产生许多意想不到的效果. 神奇的面壁蹲墙法 ...