【膝盖保养】按摩这三个穴位活血关节通，缓解膝盖酸痛！

膝关节是承受人体最大重量的关节，每天都需要透过它来支撑人体及移动，所以日积月累下来，受到的损伤、老化是不可避免的。

当你弯曲腿部时会喀喀作响，甚至会疼痛，当心你的膝盖正在发出警讯。

因为膝盖出现疼痛、还有喀喀声响，就是关节软骨磨损的迹象。

中医认为肝主筋、肾主骨，如果肝肾的功能正常，在肝血充足、肾经充盈的状况下，就比较不会发生关节退化的问题。

想要减缓关节退化的状况，平时多吃富含胶质、软骨素的食物，有利于关节软骨的修复。

另外也可以透过穴道按摩，促进血液循环、疏通经络，可减缓疼痛不适，并保养膝盖关节。

方法和位置如同所示：使用中指或拇指的指腹按揉穴位 2～3 分，每日 2 次即可。