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杨氏太极拳密不外传的骨架行拳诀?参考参考
头颅椎骨架,行拳主靠它: 臂腿肢带骨,如衣挂衣架. 头身立中正,尾骨尖朝下: 下颌要内收,胸骨要内含. 命门向后凸,吊裆护裆严: 脊柱顶脑壳,伸缩有变换. 防守柱拉直,出击放自然: 腰身重中心,余骨随 ...
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密不外传的练功心法,需要细细的体悟
训练腰腿功夫伸展筋骨,练拳时,劲力比较明显,其实这根本不是训练明劲功夫,这一点需明白.一旦身体各处姿势开始符合形意规矩和要领时,内气下沉丹田,五脏归位,身体必须放松,不能有丝毫拙力,当以松顺求之,自 ...
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密不外传的十二经用药歌诀
手少阴心经歌诀 问君何药补心经,远志山药共麦冬.枣仁当归天竺黄,六味合来大有功.玄胡苦.黄连凉,木香贝母泻心强.凉心竹叶犀牛角,朱砂连翘并牛黄.温心藿香石菖蒲:引用细辛独活汤.手太阳小肠经歌诀 小肠石 ...
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