家庭教育实修指南九 好习惯 好人生

拖延、乱花钱、熬夜、沉迷网络和手机、暴饮暴食、情绪极端…这些坏习惯在给予我们孩子短暂刺激和解放的同时，也夺去了孩子的人生主动权。毋庸置疑出众的人生都遵循着相似的发展规律一一好习惯好人生！

著名管理学大师史蒂芬.柯维定义了高效能人士的七个习惯：

一、积极主动 习惯于主动负责，遇到任何境遇都有选择走哪条路的主动权。

二、 以终为始 明确目标锁定终点。若在渺茫的大海中航行我们应当有一座遥远的灯塔可供嘹望。还可以说以原则为中心，指导自己规划人生，牢记灯塔的位置后使自己不偏离航向。

三、要事第一 也就是培养良好的时间观念。我们重点把握重要但不紧急的事情，因为没有截止日期的催促，常常被我们一拖再拖。其次，责任授权，双方沟通好需要达成结果是什么？给予对方一些资源和指导而非具体事项的操作步骤，明确责任与奖惩即可。

四、 双赢思维 既要顾及他人利益又要维持合作的关系，同时也要坚持自己的原则。双方需真诚的沟通达成彼此都满意的成果，若不能双赢就好聚好散。

五、知彼解己 有效的沟通始于精准的聆听，感同身受的了解对方此番话的真正目的，掌握准确清晰的事实，通过情感引导的方式达成沟通的目的，而非个人对其生活的判断和经验指导。

六、统合综效 合作中重视不同个体在人生观、价值观、世界观所持的态度产生碰撞，有分歧才有收获。

七、不断更新 关于身体的建议 。

健康的健议 饮食规律，充足休息，定期锻炼。

精神的建议 欣赏优秀的文学或音乐作品，与大自然相处，思考与独处。

智力的建议 不断学习知识，靠阅读写作参加课程等身体力行的方式达成。

社会情感的建议 不需要特意花费太多时光，可在日常与他人交往中完成，需要保持警惕给予自我奖励与鞭策。

很多人都想养成阅读、健身等好习惯，也有很多人想戒掉抽烟、酗酒等坏习惯一样，但我们经常会半途而废。为何好习惯如此难养？为何坏习惯如此难戒？不是我们决心不够，而是没有找对方法。美国著名习惯研究专家多年研究找出“提示——渴求——反应——奖赏”的习惯循环方式，实现养成习惯的四大定律：

第一定律——显而易见 创立明确的执行意图，明确你想要什么和具体的实现路径。目标完成后可以逐步叠加新习惯。

第二定律——不可抗拒 若你特别想查看社交网络的内容你就需要做更多的锻炼；如孩子做完当天的作业可以看一集动画片；在完成当天身体锻炼任务后方可刷半小时手机…

第三定律——简便易行 想跑步变成穿上运动服和跑鞋；每天阅读可以变成打开书读一页；复习功课可以变成打开我的笔记…

第四定律——令人愉悦 在培养那些带来延迟满足的好习惯时添加一些视觉追踪，在日历上划去每天重点完成的工作；孩子做作业时利用沙漏和计时器…

相反，破除坏习惯最好的方式是让它变得不切实际，不断提高执行难度直到它令人心灰意冷。如拔掉电视机的电源；休息时手机放客厅；可乐薯片不放在客厅显眼的位置；…

家庭中培养孩子良好习惯应遵循的原则

1）习惯培养设定目标从小抓起适时调整计划

2）家庭成员要遵守同一规则

3） 规则不要总变化要始终如一

4）跟孩子说话必须用正面语言尽量不要用否定词

5）多做塑造工作少做改造工作

6）用连续性建立好习惯用中断性矫正坏习惯，既要持之以恒也要循序渐进

7）形成习惯后要不断鼓励这样就会成为终身习惯

注意事项：

培养目标须具体化可实施，过程中需要激励孩子自动自发的达成，这就要注意考量目标制定的科学性，及时调整目标达到持之以恒循序渐进。

防止思维受限，只做不想，一曝十寒；只能因地制宜，互相促进，不断觉察。

叶圣陶说：“教育就是培养习惯！”我们的家庭就是孩子的社会小团体， 怎样在这个团体里培养孩子良好习惯那就需要提供良好的环境氛围，我们耳熟能详的孟母三迁就是这个道理。在这里让我们和孩子一起彼此滋养，彼此温暖，共同成长！