远方读书：《如何有效管理自己》 / 开普饭

《如何有效管理自己：个性、生活与职业（升级版）》

作者：杜耿

出版社：人民邮电出版社

出版时间：2018年12月

本书从5个方面，即职业基本知识、个性与职业、生活与职业、职业决策与规划以及职业发展，系统介绍了职业生涯规划管理与个人、生活的密切关系，帮助个人进行职业探索，确定职业目标和职业发展战略，掌握职业生涯管理过程中的各种关键因素，从而科学有效地进行职业生涯规划。

目录

前言

第一篇职业

第一章什么是职业

第二章如何了解职业

第三章职业生涯

第二篇个性与职业

第四章气质与职业

第五章人格与职业

第六章兴趣与职业

第七章能力与职业

第八章职业价值观与职业

第九章遇见你的职业

第三篇生活与职业

第十章家庭与职业发展

第十一章社交资源与职业发展

第十二章经济环境与职业发展

第十三章生活与职业发展的协调

第四篇职业生涯决策与规划

第十四章平衡单帮你确定职业方向

第十五章 SWOT分析确定职业生涯规划要点

第十六章职业生涯规划

第五篇职业发展

第十七章从萌动到成为职业人

第十八章从寻求认可到多样化职业发展

第十九章职业发展关键词

第二十章结语

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读书收获：

1、所谓职业，就是以某种特殊的技能从事某种业务或完成某种事业，并承担相应的社会责任与义务的活动。

2、个人职业生命期是指个人从事某职业从进入该职业，在该职业领域得到发展，到从该职业领域退出的整个时期。

3、个人职业生命期与个人职业生涯期的概念是不同的，职业生涯期（狭义）一般是指个人从开始工作到退休的整个时期。在个人的职业生涯期可能会从事一种职业，也可能从事多种职业，即可能有若干个人职业生命期。

个人职业生命期有长有短，有些职业的个人职业生命期可以覆盖整个人的职业生涯期，即可以一辈子从事这些职业，如会计、医生、教师等职业。

有些职业的个人职业生命期较短，不可能一辈子从事该职业，这就意味着如果你从事了这些职业，在你的职业生涯期就要考虑职业转换问题，像这种个人生命期较短的职业有很多。例如：运动员，特别是竞技运动员，其职业的生命期通常在35岁之前；导游一般到40岁就难以有精力各地跑了；空乘服务员，国内很少有人工作到40岁以后的。

4、“生涯”一词的英文是career，意思是指两轮马车，引申为道路，也就是人生的发展道路。中文理解，“生”，即“活着”；“涯”，即“边界”。广义上理解，“生”，自然是与一个人的生命相联系；“涯”，则有边际的含义，生涯即指人生经历、生活道路和职业、专业、事业。

5、生涯发展大师舒伯（Super）认为：所谓生涯，是指一个人在一生中所扮演的角色的综合及结果。这些角色包括儿女、学生、休闲者、公民、工作者、配偶、家管人员、父母及退休者9个；而9个角色在4个主要场所——家庭、社区、学校及工作场所中扮演。一个人在一生中扮演许许多多的角色，就如同一条彩虹同时具有许多色带。

简单地说，“生涯”是从我们出生到生命终止的过程，其中有我们的生活方式，也有我们的就业形态，也有我们检视过去、策划未来的部分。这些点点滴滴就连缀成我们的生涯。

6、职业生涯是人一生中与其职业相关的活动与经验（狭义概念，霍尔的观点）。它是指从入职到退休，人一生中所有与职业相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等连续性经历的过程，也是人一生中职业、职位的变迁及工作、理想的实现过程。

舒伯将职业生涯定义为职业生涯是生活中各种事件的演进方向与历程，统合了个人一生中各种职业与生活的角色，由此表现出个人独特的自我发展组型（广义概念）。

7、职业生涯规划（career planning）简称生涯规划，又叫职业生涯设计或职业发展规划，是指结合自身条件和现实环境，确立自己的职业目标，选择职业道路，制订相应的培训、教育和工作计划，并按照职业生涯发展的阶段实施具体行动以达到目标的过程。它是个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。

8、职业生涯与职业生涯规划的区别在于：职业生涯是客观存在的，不论你的一生职业道路怎样走过，你都必然留下一个现实存在的职业生涯图景，这个职业生涯图景是由你一生所扮演的各种职业角色以及相关的一切所组成的，不论你是小职员、普通工人，还是专家、社会精英、伟人，人人都有自己的职业生涯，职业生涯（职业发展）是人们留在时间长河中的客观印记。

职业生涯规划则是在自我主观控制和努力下的职业生涯。它体现了职业生涯的主动性，它是在自我意识和努力下所描绘的职业生涯图景，它促使你的职业生涯更有目的性，它让你的人生每步都效益最大化，它激励你不断挑战自我，以实现自己的人生理想，最终享有充实而幸福的人生。

人人都有职业生涯，但只有进行职业生涯规划的人，才可能享受成功的人生，才会在时间长河中留下美丽而深刻的印记。

9、根据巴甫洛夫的理论，神经系统有3种基本特性：神经兴奋和抑制过程的强度、平衡性和灵活性。这些特性的不同组合构成了不同的神经系统类型：强、不平衡（胆汁质），强、平衡性（黏液质），强、灵活性（多血质），弱型（抑郁质）。巴甫洛夫认为属于4种典型气质的人在人群中并不占多数，多数人属于2种或3种类型结合的复合型。