「Tom Merrick」倒立怎么维持平衡

原创 DaveSZL 戴夫健身 昨天收录于话题#力量体操12个

DaveSZL倒立怎么维持平衡 #倒立视频号横屏观看的方法：1、点开微信“设置”2、点开“通用”3、点绿“开启横屏模式”4、如果手机设置了竖屏锁定，取消它该视频源于YouTube频道：Tom Merrick内容总结当倒立维持不住时我们会往两个方向栽A、往回栽（也就是蹬起方向）

B、往前栽（也就是头的方向）

这时我们可以靠手和肩来将自己拉回平衡其中手是主力我们可把它想像成脚

当你往回栽时，你要放松手指，将掌根压向地面当前往前栽时，你就用手指抓地但这只能对应微小的失衡如果程度大点，就得配合肩前面提到可把手看成脚我认为大家也可以把肩看成髋当你往回栽时，你就把它往前靠

反过来，往前栽时，就把它往后靠

更详细的内容，请看视频感谢阅读倒立需要大量时间去练希望在练的朋友不要放弃坚持训练！相关推荐：「Dominik Sky」6步解锁稳定的倒立「Tom Merrick」如何安全地从倒立上下来「KyleWeiger」如何做倒立第四集：髋部「KyleWeiger」如何做倒立第三集：躯干的姿势「KyleWeiger」如何做倒立第二集：肩膀「KyleWeiger」如何做倒立第一集：手和手腕「Muscle and Motion」如何做倒立（适合新手！）翻译：Dave2021年8月4日