凌晨经常在此时间段醒来，可能是肝受不了，养肝别忘了三件事
可见，一夜睡到天亮，对身体是有不少好处的。只是现在人的睡眠质量下降得比较厉害，常会在凌晨无缘无故的醒来。而这春季这样一个适合养肝的季节，总是无缘无故的醒来，那就要考虑是否是肝脏出现了问题。根据上面的时间点，我们可以发现如果经常在凌晨的1点到3点这个时间段内醒来，其实和肝脏是有着莫大关系的。而最容易出现的情况，就是肝火旺盛的原因了。在这段时间内，本是肝脏排毒的时间点，如果由于肝火过旺的原因，肝功能就会受到一定的损伤，无法及时排出毒素，也自然就会给人体捣乱，让人容易醒来了。
找准了凌晨总是惊醒的原因之后，我们就可以对症调理，积极的保养自己的肝脏了春季肝火易上升，也就使得春季成为了一个较好的养肝季节。而春季养肝，当然少不了充足的睡眠。既然晚上总是睡不着，那就不妨在中午补补觉。每天中午保持20到30分钟左右的午睡时间，能够缓解疲劳的情况，让大脑在下午的工作中保持清醒的状态。除了缓解疲劳之外，午睡也可以保证肝脏的血液供给，避免午饭之后出现肝脏供血不足的情况，也可以起到促进消化的作用。建议在午睡的时候，垫着U型枕，这样可以避免午睡带来的颈椎问题。若是实在没有这么长的时间进行午睡，尽量做到2到5分钟的闭目养神，相信这点时间很多是可以挤出来的。
尽量少吃发霉的花生等食物，黄曲霉毒素早已经活跃在致癌物的清单之中，而且一直稳居榜首。这种毒素之所以能稳居榜首，不仅是因为对肝细胞的损害性大，而且由于它经常见。我们在平时的生活中一直崇尚节俭的习惯，这在饮食上的表现就是不愿意扔掉一些发霉的食品，而黄曲霉毒素恰恰就是藏在这些霉变的食物中，经常吃给肝细胞带来的伤害当然是不小的。希望类似发霉的花生以及水果等食物，还是请扔掉的好，别让自己以及家人的肝因此而受到伤害。
隔着玻璃，闭起自己的双眼，让眼睛接受阳光的抚摸，也可以起到养肝的作用。我们都知道，肝出现了问题，常常会带来眼睛的一些小问题。从这一角度讲，适当的养护眼睛自然也是有利于减轻肝脏的负担，有助于养肝。晒太阳本身可以起到补充阳气的作用，可以滋润肝脏，而闭眼本身也是一件让身心放松的事情，这对养肝也是有益的。在早上起来的时候，趁着温和的阳光晒晒自己的眼睛，心情会好很多，中午如果太阳不是十分强烈，也可以在办公室里隔着窗户，闭目晒眼，又晒太阳又养神，可以说一举两得。若是你经常凌晨1点到3点之间醒来，那就要想想是否由于一些习惯的原因，让自己的肝脏受到了损害。若果真如此，不妨在春天睡睡午觉、晒晒眼睛、远离发霉的食物，都不失为养肝的好选择。