坐月子吃这些，既营养又健康！
最近身边很多朋友都晋升成为了宝妈，
而生完宝宝最重要的就是坐月子
都想要了解一下宝妈月子期间要如何吃
今天就来给大家说几个吧
土鲫鱼 1条
老姜 4片
鸡毛菜 5颗
蘑菇 3朵
葱花 酌情
猪油 20g
白胡椒粉 一点点
处理鱼，麟片、鳃去除干净，
鱼肚里黑膜去除干净
（用小刀刮掉）
料酒少许涂抹一下，配菜洗净、蘑菇切片备用；
平底锅放上猪油
（减肥期间放玉米油或菜籽油，
坐月子和哺乳期放亚麻籽油，
其他时候放鸡油那是极好的）
化开后放姜片，中小火；
将鱼身用厨房纸吸干水分下锅煎至两面金黄；
换锅！（建议砂锅或康宁锅）
下鱼加开水没过鱼；
大火烧开转小火慢熬至汤入牛奶色
（约40分钟）
加少许胡椒粉下蘑菇片
10分钟后加少许盐，
将汆烫好的鸡毛菜放进去撒上葱花，
一碗即漂亮又健康的鲫鱼汤就好了
注意事项：
没有土鲫鱼一般的鲫鱼也可以，但一定要新鲜！
减肥期间放玉米油或菜籽油，坐月子和哺乳期放亚麻籽油，其它人有鸡油那是极好滴！
配菜方面，根据时令蔬菜配都可以，青菜叶汆烫一下放汤里，不然会影响汤色哟！
黄芪（正北芪） 19克
小颗红枣去籽 15颗
去皮老姜 2大块
水 1500毫
枸杞 19克
药材洗净备用。老姜去皮切块拍扁；
加入1500毫升水中煮滚。
煮滚后放入药材，转小火续煮30分钟即可。
鸡蛋 8个
猪手 800g
姜 200g
致美斋月子甜醋 2瓶
煮好白水蛋，猪脚飞水沥干，姜洗净沥干拍扁；
猪脚干锅炒干水；
加姜继续炒，放少许盐。炒到起焦面；
转入砂锅加醋，醋要没过所有食材；
大火煲开，小火煲20分钟；
自然上色；
浸泡过夜就能吃。
冬天可以在10度以内的常温放一周，
一周后需要再煲开一次。
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