《黄帝内经》:百病源于经络堵!

《黄帝内经》有云:“百病源于经络堵”!
一、经络堵塞的原因

实际上大多数人都有经络堵塞的问题,特别是对于现代人来说,大半都有经络不通的毛病。
1、吃了过多的含添加剂的垃圾食品,毒素堆积在体内排不出去,堵塞经络。
2、吃太多冰、吹太多空调造成湿气寒邪入侵。
3、久坐不动,比如整天盯着电脑和手机。
4、压力过大,情绪低落,造成代谢缓慢,毒素排不出去。
二、疏通经络的方法

要疏通经络,可以练习盘腿打坐,可以打开人体经络,还能保护心脏与骨骼。
练习双盘腿坐,不仅年轻人可练,老年人也可练,把经络全部打开,益处不少!
1、能打开腿部经络血脉,打开胯关节。
2、可改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软;每天坚持,可增进骨骼强度。

3、可减少并放慢下半身的血液循环,从而增加上半身,特别是胸腔和脑部的血液循环。
4、能使呼吸系统不受阻,使呼吸畅通,促进胃肠蠕动。
5、能实现肌体的自我平衡,强健身体,提升五脏六腑的功能。
三、练习方法

每天20分钟,可选择在床上,或是地板等平面上最好铺上稍柔软的垫子。
坐在地上,两腿向前伸直,弯起右小腿,把右小腿放于左大腿之下;

弯起左小腿,把左脚放在右大腿之下;双手置于两膝之上;头、颈和躯干都保持在一条直线上。
1、半莲式

①坐在地上,双腿向前伸直,双手尽量触向身体两侧较远处的地面上。
②弯起左小腿并让左脚脚板底顶紧右大腿内侧,靠近腹股沟处。
③弯起右小腿并把右脚放在左大腿下面,使头、颈和躯干保持在一条直线上。
2、莲花式

①坐在地面上,两腿向前伸直,两手放于身体两侧。
②弯曲右腿,右脚放在左大腿上,尽量靠近左大腿的根部,从而使右脚脚跟靠近肚脐。
③弯曲左腿,左脚放在右大腿上,脚跟靠近脐部,脚底向上。

盘腿坐要根据每个人的身体不同,量力而为。
注:图片来自网络,如有侵权请联系删除。
赞 (0)