失眠无非就这5种原因，医圣张仲景主攻失眠的小经方，坚持一段时间，你就能沾床就睡，一夜到天明。

 
1、心胆气虚：胆小，突然受惊，长期噩梦
 
2、心肾不交：肾亏，无法和心火相交
 
3、肝郁化火：长期心烦意乱，抑郁生闷气，情绪郁结
 
4、痰热内扰：长期乱吃东西，或嗜酒成癖，上火生痰。
 
5、心脾两虚：胡吃海喝，大悲大喜，或久病大病造成

肝经堵塞，也会失眠多梦，还会有以下几种典型信号
 
1、入睡困难、凌晨1-3点突然醒
2、腹部胀气，排气多
3、口苦、口臭
4、疲倦乏力，暴躁抑郁；
5、眼干、眼涩，视物模糊
6、指甲出现竖纹、
7、皮肤发黄、油腻、瘙痒、长斑
8、大便粘马桶、小便黄味大。
9、头发出油、脱发明显，两鬓早白

中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药补。

《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

1、酸枣仁——东方睡果，养肝血；
2、百合——润肺高手，宁心安神；
3、茯苓——健脾养胃，镇静心神；
4、桑葚——补肝益肾，滋补气血；
5、莲子——清心火，宁心神；
6、黄精——滋阴润肺，补中益气 ；
7、大枣——养血之王，补脾安神；
8、甘草——一味甘草，补五脏；
9、佛手——疏肝理气，健脾和胃；

由酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚等组成的酸枣仁汤，每日2杯，安五脏润六腑，好睡眠才有好气色。