80岁两次得癌，化解方法都离不开 “它” ！

传承岐黄薪火，一个有质地有温度的公众号

艾御享堂

     国医大师王绵之是王氏中医世家第19代传人，据报道，王老
80多岁曾罹患结肠癌、肺癌，但都被一一化解，康复得很好。说
起王老的抗癌秘方，其实很简单！那就是“盘腿打坐”！

盘腿一坐，养心抗癌

王绵之认为，打坐可以让人心无杂念，让大脑得以充分休息，是极好的养心方法；养好了心，在面对疾病甚至癌症时，就能心态平和，战胜疾病。

1、打坐地点不强求。坐于高椅、板凳自便，双腿交叉。最好于毯状物上盘腿而坐，五指张开，放于膝或大腿上。

2、全身处于微微绷紧中的放松状态。挺胸、展肩、收腰、收颌，头顶像放了一碗水或一本书的感觉。

3、双眼睁开，看所有的一切都逐渐进入广阔状态。刚开始不习惯，可先闭一会儿眼睛，再看自己的鼻尖，慢慢凝神后再抬眼。

4、深呼吸，即腹式呼吸，这是王老的养生窍门。

此法简单易行：向外呼气时瘪肚子，向内吸气时鼓肚子，按照正常的呼吸频率即可。

一边呼吸，一边进入大脑空白的状态，可以想象大海、森林等清新宜人的画面，帮助放松身心。

他说这样可以将身体里的废气呼出去，然后再将新鲜的空气吸入体内，起到吐故纳新的作用。

5、每日打坐10-30分钟即可。当双腿和脚掌麻胀感增强，可将双腿收起后交叉，双手相交，抱膝而坐，深呼吸至双腿麻胀感消失后再起立。

6、如果盘腿的时候，无法静心而且腿也疼。那么，此时您就可以先找到腿疼的地方，如果是胆经，可以先顺着胆经揉一揉，等它不怎么疼了再盘。

没打坐的时候，可能不知道自己哪里不舒服，但是一打坐，就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。

揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。

7、一定要每天坚持。打坐时觉得疼就干脆放弃了，或者今天练一下，明天就不练了，打坐也就失去了它的灵性。

静坐十分钟，活过百年松

盘腿静坐是一项能够“四两拨千斤”的养生方法，不仅可以增强心脏功能、促进血液循环，还能放松精神、顺畅呼吸，湖南中医药大学第一附属医院黄政德教授称之为“最好的护心药”。

1、作用一：增强心脏功能

运动是最好的锻炼心脏方式，但是中老年人最担心的就是矫枉过正：听到跑步锻炼好，就跑几个小时，结果头昏脑涨；听到散步好，就散步几个小时，结果膝盖疼……

而静坐使得下肢由于屈曲而局部紧张，血循环因此受到障碍，心脏不得不增加压力以维持平衡状态，于是心跳变得有力。

心脏的强健，使得其他脏腑器官都同时得到调节和提高，大脑缺血缺氧、腰膝酸软无力、性功能下降和头部目眩耳鸣多痰的问题，也可以得到改善。

2、作用二：含胸拔背，正养气血

人体有任督二脉，督脉主阳，自后背往上行；任脉主阴，自前胸往下行。

现代人坐沙发，整体呈弯曲的身姿，整个任督二脉是扭曲和散乱的，就好比一根盘乱的水管，里面的水怎么能畅通？

盘腿静坐往往需要正坐，呈含胸拔背之姿势。这里的拔背，其实就是拔督脉，往上生发；微微含胸，含的就是任脉，阴脉以下行收敛为顺；这样一来人体就好像一颗树，气血循行而通畅，四肢百骸得以濡养。

仅供临床参考，非专业医生请勿

试针试药

ID:hnbfdycx

艾御享堂