发怒，掌握好生气的度

春天易发怒？掌握好生气的度，它也可转化为生生不息之气！

中医养生 2021.03.24  土豆微信

先来看看我们常有的愤怒情绪，它对应的脏腑是肝脏，那在人体里它扮演什么角色呢？

《黄帝内经》做了一个比喻：肝脏像政府里的将军，它的好处是可以化解因为过喜导致的一些身体疾病。

暴喜伤阳，暴怒伤阴

举个例子：清代有一个故事，一个在京城做官的官员到地方上任，他升堂后突然两眼失明看不见了，而清代名医叶天士正好在他所上任的地方，于是幕僚跟他说：「叶天士非常有名，用药如神。」想请叶天士来给他看病。

叶医生初步了解情况以后，就跟衙役说：「你去跟你们老爷说，如此请我，我绝不过去，你们必须要全副仪仗，按照你们官老爷上任时的派头来接我，我才考虑去。」

这个衙役就把原话给官老爷说了，官老爷一听，心想我这都双目失明了，你还这么大的谱，气得不行，但是想到叶天士确实很厉害，大家都说他水平高，就没办法，只能认了。心里又想到：「要是全副仪仗把你请来，结果治不好病，回头再收拾你。」

全副仪仗到了叶天士家，叶天士又说：「你们这样请我，我肯定不会去的，你回去当面把我的原话告诉你们官老爷，必须要官太太亲自过来迎接我，我才考虑去给你看病。」

这衙役又把叶天士的原话跟官老爷说了，官老师这回可气得不轻，大怒咆哮，当时左右没人敢说话，都吓得浑身发抖。

官老爷这个气是真地生到位了，突然之间两只眼睛就能看见了，当时形容这种状况叫做「目忽复明」，眼睛突然间就能看见了，他这边正生着气，不过已经能看见东西了。

而这个时候叶天士已经到了门外请罪，叶天士这里用的是「情志相胜」的做法， 中医里讲一种情绪可以调制另外一种情绪产生的疾病。

叶天士把其中的道理和官老爷讲了，说：「医书上讲暴喜伤阳，暴怒伤阴，您眼睛失明是因为刚到地方上任，前呼后拥，当地方官员、家里人也高兴（因为古时候在京城做官是很压抑的，在天子脚下战战兢兢，到地方相对要轻松一点。）因为过于高兴导致两眼失明，但您太高兴容易把阳气伤到，而暴怒会伤阴，阳气伤到，阴就会收，而暴怒会增加阳气。」所以这个就是为什么《内经》上讲「肝为将军之官」，它是一种积极蓬勃向上的能量，是提升人体阳气的一种能量。

所以愤怒不是说都是坏处，一点好处没有，它也可以用来治病，但是过于愤怒也不好，凡事有个度，中医讲究的是：「太过会生病，不及也会生病。」像那位官老爷就属于不及，故而阳气不足引来双目失明。

但如果经常生气而阳气太过，会出现一些什么问题？如头晕、头胀。我们国内一位德高望重的老中医邓铁涛邓老，他就讲过人的高血压主要跟肝脏的能量有很大的关系，中医叫做「肝阳上亢」，你听这个词，「阳亢」，这其实就是平时性格方面和情绪方面愤怒的情绪比较多。

现代医学也研究发现：人的不良情绪会让体内产生很多毒素，这个叫做内毒素。这种毒素的累积首先伤到的就是肝脏，因为肝脏是用来解毒的，不光是对血压会有影响，其实对女性来讲，我们前期提到过关于美容的问题就是要睡觉，晚上要用肝脏来解毒，但如果平时你情绪保持不好，老是生气，肝脏的解毒能力慢慢就会下降。

这就如同你让它天天干活，不让它休息。

古时候讲「乱臣贼子」，人不能冲动，一冲动就容易犯错，乱臣贼子往往都是说性格比较偏激，容易生气，容易跟人打架，在现在还容易违法犯罪，这都因愤怒而导致。

甚至在做一些决策的时候，愤怒会让你的决策失误。从健康、生活、以及与人交往上，愤怒能够给我们带来一些好处，比如说用来治病，也可能会让我们进退失据。

如何调理愤怒？

其实我对愤怒的理解是这样的：它是一种竞争的心态，是一种上进心。

我们有时候表达一些观点遭到了反对，可能会很不高兴甚至很生气，实际上换个角度想，《周易》里有一个卦象叫「谦卦」，正如成语「谦谦君子」一般，这个「谦卦」实际上是六十四卦里面最吉的一个卦。

这是什么道理？「谦卦」是低调的意思。《道德经》讲「上善若水」，只要平时保持一种低调的心态，不要认为自己比别人强，知道山外有山，人外有人。把自己摆得低调一点这没坏处，多学习，若平时没有这种心性修炼，观点不对的时候可能很容易生气。

生气怎么办？身体里有个愤怒的开关，中医叫穴位——期门穴。

期门穴在什么位置？在乳头延长线和心窝延长线的交点上，心窝往横着走，乳头往下走，相交的那一点就是期门穴。

生气的时候敲敲期门穴，这个穴位是肝脏的募穴，什么是募？就是招募、募集的意思。就等于说平时肝脏的能量会储存在一个地方，这个地方叫做仓库，肝脏的能量仓库会有一道门，这道门就叫做期门穴。

生气时，这个能量仓库里会堆积很多肝的能量，你可以把这个门打开释放一些，但是这种释放还不如平时保持平和的心态，不这么生气或者微微生气，那是一种竞争的状态，一种上进的状态。

生气太过，能量太多，像一个鼓足了的气球没地儿发泄，把自己憋够呛，这么一憋脑子也不舒服，眼睛也难受，就可以通过期门穴把它释放出去。

女性的生理特点是这样的：在来月经之前属于肾脏能量为主，月经结束以后属于脾胃功能能量为主，从来月经到月经结束这段时间，能量主要是跟肝的能力有很大关系。

像月经不调、痛经等都跟肝脏有很大关系，所以女性朋友尤其要注意调理肝脏的期门穴，它实际上是肝能量调控的一把钥匙，平时轻轻敲击即可，可如果问题严重，中医会采用艾灸或针刺放血的手段来调理肝的能量。

肝的能量太过或者不及都跟情绪或者说看待问题的角度有很大关系，除了调身体上肝的能量开关以外，饮食上也可以把愤怒的情绪解决掉。

换句话说：可以把愤怒给它吃没。

张仲景讲了一句话，叫做见：「见肝之病，知肝传脾。」在肝脏病的时候，尤其是肝虚病，脾胃会受损，我们饮食上是这样的：肝虚的时候吃一点辛辣味，增加肝脏的阳气。

如果是愤怒导致的肝气太过，饮食上要吃一点酸味的中药，如白芍，或者吃菜的时候加点醋，也可以化解肝脏能量太过的情况。

其实也可以种芍药，植物本身释放的能量就对肝气有帮助。可以在家里种一点芍药花，种在什么位置？东边，因为东边对应着人体的肝脏，把芍药花放在那里，针对肝气调节不好和容易生气的人，可以在潜移默化之中调理好。

所以肝不好时，可以通过调整肝脏能量仓库的开关即期门穴来解决，也可以把肝脏能量吃进去，还可以通过种一些花花草草，比如芍药花，通过形成能量场，帮助我们达到一个平和的情绪状态。

一年之计在于春，我们对肝脏能量的调控一定不要太过，也不要不及。就好比说开车，匀速开车是最省油的，春天是一年开始的时候，若这个能量没有运用好，后面都会乱套。

生一场大气就等于得一场急性肝炎，这对人体的伤害是很大的，或者说像宿醉一场，宿醉以后都会头痛，生气也会导致头痛，肝的能量是混乱的，整个消化系统能量全部是乱的。

像身体分泌的一些消化液帮助营养转化，一生气这些营养转化过程是乱的，身体组织器官无法得到需要的营养，体内甚至会积累很多毒素，得不偿失。

其实不仅是从健康的角度，从做人的运气角度看也是做了一个亏本的买卖。生气要有度，生气如果是有度，就叫做「生生不息之气」，如果没有度，就叫做「生病之气」，这其中的差别只因为你的「一念之差。」

人生三把火

道家讲人身上有三把火，叫「三昧真火」，分别是头顶一把火，两个肩膀上面各有一把火。悲伤这种情绪中医认为是「悲则气消」，这个气会往下降，一直降到一个破坏生理功能的状态，那么就说明悲伤已经伤害到健康了。

举个例子：我们经常会有熬一宿夜的时候，第二天早上感觉两肩发紧、发硬、发酸，实际上这就是你肩膀上那两把火变弱了，表现就是气机往下行。

悲伤的情绪也会让气机下行，像红楼梦里的林黛玉喜欢哭，还有我记得好像有一段时间很多年轻人喜欢看韩剧，韩剧搞地很悲切切的样子，有人开玩笑说其实韩剧的结果很容易判断，男主人公或者女主角不是白血病死去，就是出车祸。

我说很有道理，中医讲「同气相求」，不光是年轻女孩子，很多老年和中老年的女性喜欢看那种家庭肥皂剧，这种肥皂剧往往充满了各种悲伤情绪，然后她们就特别上瘾地去看这件事。实际上如果情绪处在这种状态下，身体的能量会越来越弱。

悲伤在中医里对应的颜色是白色，古时候办丧礼称为「白事」。白色属金，所以悲伤这种情绪跟肺对应。你会发现很多同气相求的事，悲伤的人容易选择白色的衣服，就是过去讲披麻戴孝的颜色。

另外金还对应什么味道？辛辣味。悲伤的人可能会吃一些辛辣的味道，现在麻辣饮食特别流行，大家都爱吃，我想过这个问题，会不会是大家都比较悲伤，比较难过？

不要温柔地走进那个良夜

有一次看电影《星际穿越》的时候，一个英国诗人叫「狄兰·托马斯」的，他写的诗在电影里播了很多次，他说「Do not go gentle into that good night 」，翻译过来就是：「不要温和地走进那个良夜。」

当时看到主角读这首诗时，我就想他是表达什么意思？他表达的就是「振奋」的意思。

悲伤对应人体的肺，对应的五音是「角徵宫商羽」里的「商」音。商音是特别高亢的一种旋律，像唢呐，北方好多丧礼上经常会碰到一些吹拉弹唱的人，吹唢呐是最多的，声音高亢，可以把与之对应的肺的能量震动起来，这是要振作你悲伤的情绪。

汉代的时候，医圣张仲景对这个问题是怎么看待的呢？他有一个特别有名的方子叫作「甘草麦芽大枣汤」。

这三个，一个是甘草，甘草要炙甘草，就是炒过的甘草，一个是大枣，大枣要把核拿掉，一个是小麦，小麦的话，我们现在去药房抓到的都是麦芽，这个也可以。这三味药对改善因为悲伤引起来的容易哭泣的情况特别有效，往往吃上几副，情况就能改善。

实际上我觉得从个人自我认知的角度来说，我们应该向英国诗人写的「不要温柔地走进那个良夜」一样，也是要自我振奋一些，就像唢呐那种高亢的音调，这个时候你需要做事高调一点。

人悲伤久了慢慢就会离群索居，不愿与别人接触，总是沉浸在自己那种悲伤的痛苦情绪之中，实际上这对健康是有很大伤害的。

中医认为这种情况要及时地把气托起来，大枣能把悲伤的气给托起来，大枣的颜色是非常红色、赤色的，慢慢你肩膀那两把火就能烧起来。另外炙甘草可以健脾补胃，麦芽是小麦的种子，它有一种生发之气，可以把这个气慢慢托起来，让两个肩膀的火烧起来，人的阳气如果上去，对平时的运气也有很大帮助。

比如打麻将的时候感觉手风特别不顺，其实本来你的运气是很好的，但是突然接到一个电话，听到一个悲伤的消息，导致「悲则气消」，原本特别旺的运气就会往下降，突然间就变得手风特别不顺。实际上打麻将的人非常在乎气场，比如说方位，应该坐东、坐西、还是坐哪个庄，非常讲究这些。

演艺界其实也挺在乎这些事情的，就是关于运气的问题，爱迪生说过一句话：一个人的成功是99%的汗水加1%的运气。1%的运气像什么？就像足球运动员的临门一脚，即便你全场都占据了优势，可就是最后临门一脚射不进去，你就没法赢。

「人在江湖」，需要不断地进取胜利，而悲伤的情绪会把身上很旺的气运慢慢地消耗掉，所以，「不要温柔地走进那个良夜」。

以上仅供参考，请在医师的指导下调理。

审核：卢药师

编辑：三七小妹