这份最牛《春季保健手册》，人人用得上！
今天小编给大家推送一份
《春季保健手册》
里面的养生知识真的太全太好了
希望各位朋友们从中受益！
很珍贵，超实用！
先收藏，再送人，
大家都会感激
中老年人保健手册
(点击图片免费学习)
春季气温变化较大，细菌、病毒活力增强，容易侵犯人体。所以，除了随时增减衣物外，还要多食用一些富含维生素（维生素A、C、E等）的食物，以增强机体的抵抗力。
人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，因此要多吃点新鲜蔬菜，如春笋、香椿叶、豌豆苗、菠菜、菜花等，以便营养均衡，身体健康。
春回大地，万物生发，从中医角度来讲，春湿肝当令，养生宜养肝；同时，春天气候变化较大，对湿寒抵御能力下降，也要注意健脾。
饮食清淡心放宽，时令果蔬尝尝鲜
遇事别钻牛角尖，碰见老友打个扦
讲座传销别沾边，跑步悠悠慢着踮
装傻充愣三分憨，睡觉不要住单间
注意预防脑血栓，天凉注意添衣衫
常和老伴聊聊天，电视多看喜剧片
春天笑一笑，心花就开了；
夏天笑一笑，凉爽胜空调；
秋天笑一笑，一定不烦躁；
冬天笑一笑，一年不感冒；
清晨笑一笑，一天心情好；
睡前笑一笑，胜过安眠药；
出门笑一笑，幸运常围绕；
回家笑一笑，幸福就来到！
养生大全是个宝，养生需知里边找。中年老年得知晓，修养身心身体好！希望这份手册能为大家的健康保驾护航！
图片来源：Unsplash、Pixabay
赞 (0)