非瘦不可 | 你是水肿、虚胖还是实胖？知道原因才能瘦！
有一句俗话，说：「一白遮百丑，一胖毁所有」，其实胖不是只有外观的问题而已，体重过重、脂肪过多更是损害健康的因素。
减肥这事儿，说起来都是泪。
什么是水肿？
比方说女生要来月经之前，一到下午就会觉得小腿和脚板胀胀的，鞋子突然得很紧甚至穿不下，但是隔天早上起床后，发现脚又恢复正常了。这就是水肿了！
水肿的原因很多，大部分是因为身体里面，囤积太多水分没有排出去所造成的。最容易发生在久站、久坐，还有平常太少运动的人身上；或者，时常吃一些重口味的食物，如高盐、高糖饮食，都会引起水肿。
什么是虚胖？
虚胖就是身体变虚、代谢变差所引起的肥胖。如果日常三餐不规律、劳累过度，或是发现自己胖了就开始节食，然后越吃越少，连饭也不敢碰，结果精神体力越来越差，脸色苍白、皮肤黯沉，经期混乱，但是体重却一再增加😔！
在中医理论来说，虚胖就是因为脾虚所引起的肥胖。因为脾虚、代谢变慢，就会变胖胖，胖以后又吃得更少，然后脾就变得更虚，甚至引起肾虚，代谢又变得更慢，就会惊慌失措的越来越胖！
什么是实胖？
实胖，就是大吃大喝、营养过剩造成的。日常不注意克制饮食，吃的都是高热量、高糖分、高油脂，导致脂肪堆积，体重当然会直线上升！
这三种肥胖如何应对？
水肿的人最好办，吃一些绿豆、薏仁、荷叶茶、玉米须茶这种比较利水的食物，把身体多余的水分排出来，就能解决了。
而实胖的话，首先，一定要下决心改变饮食习惯，保持每顿七分饱！不要常常大吃大喝，或是多增加一点运动量，透过饮食与生活双管齐下来调节，就会慢慢瘦了。
如果是虚胖的话，请务必要有耐心，把体质调好，将虚的地方补起来才有机会变瘦。
储备足够的「脾气」，才能有效代谢身体废物
三餐不规律、暴饮暴食、吃一些不健康的饮食等等都会对我们的脾气造成伤害，时间久了消化、代谢功能自然会变差。
脾脏功能不足，就容易变胖
脾一旦出问题，就无法吸收足够营养，进而造成营养不良，看起来脸色苍白，有气无力；就算勉强吸收了，搞不好也会送错地方，所以有些人会肚子大大的、四肢瘦瘦小小的，或是上半身瘦瘦的，屁股、大腿粗粗壮壮的。
更甚者，伤痕累累的脾把应该代谢掉的“垃圾”，存留在体内，这些恼人的垃圾，就是湿气，除了会让你变胖之外还容易引起代谢性疾病，甚至是更严重的问题。
把脾养好了，自然会瘦下来！
想要脾脏功能健全，一定要改变不好的饮食习惯，吃东西要定时定量；另外，饮食的内容要均衡，不可以暴饮暴食。解决虚胖的方法，就是把脾养好，身体健康运作正常，人自然也就瘦下来了！
给虚胖人群的补益食方
食材：山药100克、红萝卜50克、排骨200克、老姜3片、党参15克、莲子15克
做法：
1.将党参放进中药包，莲子泡水，老姜切片，山药、胡萝卜切块，排骨切块汆烫备用；
2.将材料放入锅中，加入2L水；
3.以大火将水煮沸后，改小火继续煮约30分钟。
4.加盐调味，即可食用。
使用方式：一周2-3次，白天喝。
党参
味甘·性平归脾经(肠胃功能)、肺经(呼吸系统、皮肤)，有补中益气、健脾益肺、和胃养血的功效
需注意：
1.气滞、肝火盛者禁用。
2.邪盛而正不虚者不宜用。
众所周知，党参最主要的功效是补气，适合平时倦怠乏力、精神不振者服用；其亦能养血，所以也适合气血两虚的人。另可调整胃肠功能紊乱，抗溃疡，增强免疫及造血功能，更有益智、镇静、催眠的作用，为常用的传统补益食材。
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